20150831X诊所视频和笔记:陆静珏,中风,中风先兆,腹部肥胖,热中风

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本页提供2015年8月31日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是陆静珏，本期主题是《中风离你只有一步之遥》。主要介绍中风的先兆，突发中风的判断标准，高血压与中风的关系，缓解中风的小动作，如何预防热中风，决明子乌龙茶、鲫鱼海带豆腐汤的制作方法等相关内容，百年养生网X诊所栏目提供从视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

陆静珏：上海市第七人民医院神经康复科副主任医师。

图：中风的自我判断

我国的中风发病率已经是世界第一，死亡率是世界第二。

中风的先兆：口眼歪斜、大舌头、半身出现程度不同的各种障碍。

脸部判断突发中风：露牙齿、看舌头是否居中。

手臂辨别突发中风：头晕、头痛、没力气、半边麻、平举双臂做平衡测试。

中风先兆提示：一侧的眼睛发黑、走路不稳易跌倒要警惕中风。

高血压会导致动脉粥样硬化，使血管形成斑块，导致血管狭窄，因此高血压是中风的的头号危险因素。

中腹肥胖是导致中风的第二大因素，因此腹围女性在80厘米以下为好；男性在85以下为好。导致腹部肥胖的原因就是不运动。

缓解中风的小动作：两脚微微分开，向前转动肩部再向后转动肩膀，放松颈椎但是不等于转头；耸肩、大拇指往往进行扩胸。

久坐后起来运动一下会大大降低中风的风险。季节交替时要警惕中风。空调不要开得太低，一般27-28度为宜。高血压患者不要随意停药。

年纪50岁以上、有高血压糖、尿病病史、血脂高、颈动脉斑块的人要做好中风的一级预防。

预防中风的饮品-决明子乌龙茶、鲫鱼海带豆腐汤。

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