20150720X诊所视频和笔记:吴萍,苦瓜,榴莲,牛油果,降血压,降血糖

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本页提供2015年7月20日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是吴萍，本期主题是《蔬果大作战重口味》。主要介绍苦瓜的养生功效，如何让苦瓜的口感更好，榴莲的养生功效，牛油果的养生功效等内容，百年养生网X诊所栏目提供从视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

吴萍：同济医院临床营养科主任、副主任医师。

苦瓜含有很多的营养物质，含有清脂素，可以减肥；苦瓜富含植物胰岛素，榨汁喝可以辅助降血糖。苦瓜中的奎宁物质有降血压、消暑的作用。

图：苦瓜

因为苦瓜性寒，因此胃肠道功能欠佳、脾胃虚寒的人要少吃苦瓜。

榴莲是水果之王，糖尿病患者要慎吃榴莲。榴莲肉是热性的，但是榴莲壳是凉性的，有降火的作用。

牛油果脂肪含量非常高，富含单不饱和脂肪，是健康脂肪。每天一个牛油果可以降低心脏病风险。

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