20150624X诊所视频和笔记:戴光强,多喝水有什么好处,空调病的症状

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本页提供2015年6月24日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是戴光强，本期主题是《夏日清凉养生攻略》。主要介绍夏季如何喝水，夏季饮茶原则，如何缓解空调病，心梗、脑梗的急救，空调病的症状等内容，百年养生网X诊所栏目提供从视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

戴光强：著名保健专家。

夏季选择什么样的水喝要因人而异。

根据夏天出汗的多少，每人应该喝2500-3000毫升的水且不应该是感到口渴时才喝，应该养成定时喝水的习惯。

专家建议中饭和晚饭前半小时喝点水（1-2杯），最消化吸收最好。睡觉之前应该喝点水。

夏天少喝纯净水，要喝有品质的矿泉水，凉白开水要加盖子，且每天要更换一次。

图：夏季如何喝水

夏季饮茶原则：喝完热茶后再喝一杯白开水。饮茶品质可以因地制宜。

夏季可适量多吃的五瓜：苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜。

夏季要警惕脑梗和心梗。

心梗的急救：患者平躺，拨打120，询问病人是否有缓解冠心病的药物，补充水分。

脑梗的急救：患者平躺，拨打120等待救援。

如何判断是否有生命体征：怕打呼喊是否有回应、检查颈动脉是否跳动、用对光反应检查瞳孔状态。

空调病的症状：汗出不来、恶心。吃不下饭、头痛、浑身没劲。

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