20150520X诊所视频和笔记:付国兵,睡觉流口水是怎么回事,打鼾

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本页提供2015年5月20日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是付国兵，本期主题是《危害生命的睡眠坏习惯》。主要介绍睡眠中的坏习惯有哪些，睡眠时腿抽筋最常见的原因及缓解方法，健脾粥的制作方法，如何自测脾虚等相关内容，百年养生网X诊所栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

付国兵：北京东方医院推拿理疗科主任、教授。

睡眠时腿抽筋最常见的原因是缺钙（血液中钙离子浓度太低）或缺血（因劳累造成的缺血）。

缓解睡眠时腿抽筋的方法：坐下来摸脚尖、点承山穴。

睡觉流口水与睡姿、长口腔溃疡、不刷牙、脾虚有关系。

自测脾虚：齿痕舌、舌体胖大、点按中脘穴有不适感。

健脾粥的制作方法：大米+山药+扁豆+莲子+薏米 高血糖患者不宜食用。

图：健脾粥的制作方法

治疗流口水的方法：鸡内金+益智仁打粉，成人3-5克、小孩0.5克即可。

睡觉磨牙的人可能是胃热，可以用捏脊来改善磨牙、健脾胃。

睡觉打鼾有可能导致睡眠呼吸暂停。

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