20150518X诊所视频和笔记:付国兵,睡眠障碍,梦境,助眠,五脏按摩操

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本页提供2015年5月18日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是付国兵，本期主题是《谁偷走了我的好睡眠》。主要介绍透过梦境看健康，五脏按摩操，助眠的食物有哪些等相关内容，百年养生网X诊所栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

付国兵：北京东方医院推拿理疗科主任、教授。

睡眠分浅睡眠和深睡眠，浅睡眠时做的梦记得住；深睡眠做的梦记不住，人人都会做梦。

中医认为：五脏不安就容易做梦。

中医认为：肾主水、恐伤肾。梦见河流或洪水可能跟肾有关。

中医认为：肺主金。梦见房子着火、战争、厮杀可能是阳气比较热。

图：熬夜的危害

梦见被人追逐可能是心血管问题、血液供应不足、身体麻木、活动不畅。梦见紧张地考试可能是紧张、压力大导致。

五脏按摩操：仰卧，两手相叠顺时针揉肚子，想象自己在水上漂浮，一滴水从天空落下，滴在鼻子上，顺着脸颊慢慢滑落；又一滴滴在嘴唇上，顺着脖子流到前胸，慢慢流向下肢。

中医认为：胃不和则卧不安，燕麦片不适宜睡前吃，牛奶、红酒也不是适合所有人在睡前食用。

健康的人一天应该睡8小时左右，老年人6-7小时即可。

推神门穴可以助眠。橘子的味道可以助眠。

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