20150113X诊所视频和笔记:沈卫东讲预防颈椎病,膝关节疼痛,米字操

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本页提供2015年1月13日东方卫视X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是沈卫东，本期主题是《不花钱赶走寒冬时令病》。主要介绍膝关节预警信号，颈椎病的征兆，对抗治疗法，肺炎的危害，预防感冒三部曲，开四关辅助降三高等相关内容，百年养生网X诊所栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

沈卫东：全国名老中医学术继承人。

膝关节的损伤不可逆转。

走路时两脚外展角度相同有利于膝关节保护。

膝关节预警信号：双膝大小不一、内外膝眼髌骨上下沿疼痛、屈伸障碍、有炎症的膝盖温度稍高。

膝关节预警信号

远红外护膝对轻症有效，佩戴远红外护膝时如果膝关节出汗一定要及时擦干。

米字操锻炼颈椎要做的越慢越好。

保持头部抬起的爬行可以有效预防颈椎病、腰椎病。

爬行可以有效预防颈椎病

肺炎发病数据

预防感冒三部曲：封住最易受风的门（风池穴、风府穴）、提高正气（百会穴、大椎穴）、御寒外敌（迎香穴）。

预防感冒三部曲

冬季室内外温差大，血管收缩功能差导致三高病患、心脑血管疾病患者非常难受。

开四关辅助降三高：合谷穴、太冲穴、胰俞穴、足三里、丰隆穴。

20150113X诊所视频和笔记:沈卫东讲预防颈椎病,膝关节疼痛,米字操