旭峰食验室之饮料含糖量大PK,餐后血糖,含糖量,糖摄入超标

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饮料形形色色，味道五花八门，添加剂、防腐剂、甜蜜素大行其道，糖的含量更是让你瞠目结舌，是迷途还是毒药，今天国家营养师王旭峰将现场为你来一场饮料含糖大PK。

饮料含糖大PK

橙味饮料速成记：市面上的很多甜饮料大多都是由水和食品添加剂勾兑而成，加入日落黄、柠檬酸、甜橙香精、碳酸氢钠、水，几分钟后一杯橙味饮料就大功告成，这就是橙味饮料的真相。

而要想让这样一杯500毫升的甜饮料足够甜，需要加12块方糖。一块放糖含糖4.5克，如果按照450毫升的橙汁性饮料，折合方糖11块；600毫升可乐，折合方糖14块；500毫升的冰糖雪梨，折合方糖14块；600毫升苹果味碳酸饮料折合方糖17块；330毫升乳酸菌饮料折合方糖11块。

如何选购健康的活性乳酸菌饮料

而喝掉了这些饮料的餐后血糖更让人震撼，王旭峰老师现场找来真人进行测试，餐前正常血糖为5.7，而当真人小白鼠一口气喝掉600毫升的苹果味碳酸饮料20分钟后再测血糖，血糖值已经到达9.0，看完这一连串惊心动魄的数据后，你还想再接着喝吗？

糖被称为甜蜜的毒药，过去30年中国人平均糖的消费量每年递增，卫生部2012年慢性病专家防治共识显示：中国有3300万血脂异常者，有9700万糖尿病患者，有1.2亿肥胖者患者，有超过2亿的高血压患者；而这些疾病都直接或间接跟糖摄入超标有关，而甜饮料是中国人糖摄入超标的重要原因，如果你想早日加入上述人群，那就从现在开始，每天都喝吧！

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