排毒常用穴位

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足三里

足三里为足阳明胃经的主要穴位，胃与脾相表里，常灸足三里，能健脾和胃，解体内一切毒，并有效预防毒素生成，可以防病治病，抗衰延年。古代养生家主张常在此穴施疤痕灸，使灸疮延久不愈，可以保健延年，“若要身体安，三里常不干”即指这种灸法。现代研究证明，灸足三里确可改善人的免疫功能，并对消化系统、心血管系统等有良性影响。

方法：针或点按或用艾条、艾炷灸均可，灸的时间可掌握在5 ～10分钟。

三阴交

三阴交是肝、脾、肾三条阴经交会之处，三阴交因此得名。常灸此穴，可补元阳、填骨髓、益精气、排邪毒，使齿坚、发乌、耳聪、目明。三阴交还是妇女保健灸的主要穴位，可预防妇科疾病。

方法：与足三里相同。

气海

气海为任脉之要穴，为诸气之海，具有益气固精、补肾助阳的作用，是全身强壮穴之一。常灸此穴，可补气强身，扶正祛毒。中老年人保健施灸或自我按摩尤其适宜。

方法：仰卧，以艾炷置于穴位之上点燃，灸5～ 10分钟。或者自我按揉2 ～3分钟，每天1次。或者温针灸也可。

神阙

神阙即脐之正中，为任脉之要穴，具有补阳益气、温肾健脾的作用。灸本穴，阳气不足之人，可防毒生成；于阳虚毒盛之人，可扶正祛毒。《扁鹊心书》云：“依法熏蒸，则荣卫调和，安魂安魄，寒暑不侵，身体开健，其中有神妙也……凡用此灸，百病顿除，益气延年。”方法：用盐填脐心上，置艾炷于上灸之，灸7～15壮。

关元

关元为强壮要穴，属任脉。脏腑虚乏，下元虚惫者宜灸此穴。

方法：仰卧位施灸，灸7壮。或者自我按揉3分钟，每天1次，有很好的扶正祛毒作用。

中脘

中脘亦属任脉。具有健脾益胃、培补后天的作用，可治疗脾、胃、肾等疾患，并能预防毒素生成。

方法：同关元穴。

涌泉

涌泉穴是足少阴肾经的穴位，具有补肾壮阳、养心安神的作用，常灸此穴，独具引火下行，使火毒邪气由足心而出的功效。

方法：灸3 ～7壮。或每天按揉3 ～5分钟。