刺激穴位方法及按摩工具（一）

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刺激穴位方法及按摩工具（一）

按摩穴位有时也要用到一些按摩工具，并不是所有的按摩工具都需要购买，我们可以利用日常生活中的一些日用品进行替代，下面我们就为大家一一列举：

（1）指压：最主要的是利用拇指指腹，拇指指甲或食指，在有关的穴位或反射区上轻轻地按压，一般每次按压3一5秒钟，休息2一3秒钟后再按压，每一部位重复5一10次。

（2）拍打：主要是利用拳头在穴位或反射区上进行拍打或叩击，或者用掌心在穴位上顺时针与逆时针方向旋转按摩，每次5一10分钟。

（3）梅花针：将5根银针，用绳子扎成一束（市售有现成的梅花针），然后在穴位或反射区上有节奏地进行叩法，同样可以达到保健的目的。一般患者不会实行银针疗法，改用梅花针就比较安全。

（4）艾灸：可以利用市售的温灸艾条，点燃后在穴位或反射区上进行雀啄式的刺激，即靠近穴位后马上拿开，几秒钟后再灸。这种温灸疗法比一般艾灸疗法更为安全，而且患者可以自己在家里操作。

（5）香烟灸：香烟点燃后，用拇指，食指与中指夹住烟嘴，香烟点燃的那端逐渐地靠近穴位，大约1一1.5厘米处，等到患者不能忍受热度时赶快拿开。等到皮肤冷却后再重复上述动作，一般重复10一20次。

（6）拔罐：用市售塑料制成的抽气式拔罐，先将抽吸器插人罐顶部的调节活塞，以手指反复拉动的方式，抽出罐内气体，至所需的负压后，取下抽吸器，一般吸10一15分钟后起罐，此法不用火力，比较安全旧本则有一种小型罐具，只要放在穴位上即可吸住，称为吸玉）。

（7）梳子：可以用普通的梳子在头面部，掌心与手背的反射区上进行刮。或者用妇女的头发刷子放在双手掌心进行刮痞。或者放在脚底刮动，同样可以起刮痞作用。

（8）圆木棒：取坐位，凳子的高度应与足跟到膝关节的高度相等，双脚放在圆形木棒（长14厘米，中间直径2厘米）上，前后反复滚搓，每次15-30分钟，每天1一3次，可以锻炼膝部与躁部的关节与肌肉。

（9）圆珠笔杆：可以利用圆珠笔或铅笔的笔杆在穴位上进行点按，一般每个穴位点按1一3分钟，每天1一3次。

（10）橡皮：将市售的多用擦字橡皮（有斜面的一种），作为刺激脚底凹陷处或脚背上浅表的反射区之用。刺激时一面晃动，一面施力，它的优点是不会损伤皮肤，令人有安全感。

（11）牙签束：将牙签10根，用橡皮筋捆成一束，然后用拇指，食指与中指拿着牙签束，以尖端对手背和掌心的穴位或反射区叩击10一20次。一般只要刺激3秒种后就要将牙签束拿开，等一会儿再反复叩击，但用力不可太强，以免损伤皮肤。

（12）牙刷：可以使用牙刷在手背与掌心的穴位或反射区上轻轻地刷擦，每个穴位刷擦1一3分钟，每天3次。对脚底的穴位，则可以使用衣刷稍微用劲地进行刷擦，每个穴位3一5分钟，每天1一3次。

（13）保健球：可以使用铁球，钢球，玻璃球，塑料球，水晶球，玉石球等，放在掌心旋转按摩，每次5一10分钟，每天次数不限。

（14）健身圈：可以使用硬橡皮制成的健身圈（市场有售），放在掌心进行旋转与按压，由于它具有伸缩性，而且表面上有大小的凸状物，所以可以刺激掌心的经络与反射区。

（15）核桃：可以使用核桃放在掌心旋转按摩。因为核桃面凹凸不平，所以疗效比一般保健球更好。

（16）电吹风：冬季可以用电吹风对准身上的各个穴位或反射区进行温风刺激，特别是妇女与怕冷症者，采用这个办法，可以使人体感到温暖（注意：人浴时与人浴后不可采用这个方法）。