穴位按摩除落枕

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落枕又称失枕。现代医学认为这种病症的发生多由于体质虚弱，劳累过度，睡眠时枕头高低不适、躺卧姿势不良等因素，使一侧颈部肌肉在较长时间内处于过度伸展的紧张状态，以致发生痉挛而起病。中医认为夜卧颈部当风受寒，气血凝滞，经络痹阻而发病。落枕的常见症状有：于起床后发现颈项部一侧肌肉紧张、痉挛、僵硬，头部转动不利，动则疼痛加剧，尤以向患侧旋转更为明显，严重者疼痛可牵引至肩背部，患者头向患侧偏斜。

穴位按摩治疗落枕疗效卓著，常常手到病除。

【按摩选穴】

风池、风府、风门、天宗、肩井、曲池、合谷、后溪、血海、承山等。

【按摩方法】

1. 先用拇指指端按揉天宗、曲池、合谷、后溪各20～30次，同时慢慢左右转动头部。

2. 用滚法在患侧颈项及肩部操作5～10分钟，配合头部前屈、后伸及左右旋转活动。

3. 用拿法提拿颈项和肩背或弹拨紧张的肌肉，使之放松，反复操作3～5分钟。

4. 按拿风池、风府、风门、天宗、肩井穴各10～20次。

5. 两手从颈后侧分别插入，双手拇指抵风池穴，示（食）、中指略分开，托住下颌骨，稳力向上端提，并做左右旋转3～5次。

6. 拇指点按血海、承山各10～20次，用力由轻到重，边点按边动头颈部。

7. 以掌按揉并推擦患侧颈部，以热为度。

按摩治疗每日1次，一般治疗2～3次就可痊愈。落枕经按摩治疗后，可在颈项和肩部配合热敷法。

【养护须知】

平时要注意局部保暖，低头工作时间不宜过长，并经常活动颈椎关节（以缓慢旋转和屈伸为主），以防止发展为颈椎病。

睡眠时，枕头应高低适宜、软硬适中。