穴位按摩除痛经

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痛经是指月经来潮及行经前后出现的下腹部疼痛或伴有腹胀、乳房不适等全身症状。现代医学分痛经为原发性和继发性两种。原发性痛经以未婚女青年多见，为先天因素如子宫过度前倾和后屈、子宫发育不良等造成。继发性痛经以已婚妇女为多见，多因子宫炎症、息肉等后天因素所致。痛经临床表现的特点是行经时少腹疼痛，随月经周期而发作。根据疼痛发作的时间、疼痛性质可辨别其寒、热、虚、实的属性。即一般以经前、经期痛者属实，经后痛者为虚。痛时拒按属实，喜按属虚。

得热痛减为寒，得热痛剧为热。痛甚于胀，血块排出疼痛减轻者为血瘀，胀甚于痛为气滞。绞痛、冷痛属寒，刺痛属热。绵绵作痛或隐痛为虚。

中医认为本病症是因气血运行不畅所致。因月经为血所化，血随气行，气充血沛，气顺血和，则经行通畅，自无疼痛之患。若气滞血瘀或气虚血少，则有经行不畅，不通则痛。而造成气血不畅的原因，有气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚损等。

按摩治疗痛经总的原则是行气活血、调摄冲任。

【按摩选穴】

关元、中极、气海、期门、肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、气海俞、大肠俞、志室、三阴交、阴陵泉、血海、太冲等。

【按摩方法】

1. 先以关元穴为中心，掌摩少腹部顺、逆时针各50次左右；继从脐向下经关元、气海穴直至耻骨施以一指禅推或掌推3～5分钟；再将双掌分放脐旁沿少腹两侧向下做弧形擦法，反复操作，以热为度。

2. 以两手四指由胸两旁伸至背部，中指相对置于第7胸椎棘突旁肩胛下角相平处，两手拇指扶定胸肋，其余三指自然散开，用力从后向前推抹至胸肋部期门穴止，反复操作10～15 遍。

3. 自其大腿内侧，自上向下到内踝部揉拿5～10遍，着重点按三阴交、阴陵泉、血海各30次左右。

4. 以滚法或一指禅推法自背沿脊柱两旁向下至腰骶部操作，往返数遍，同时按揉肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、气海俞、大肠俞等穴各1分钟。再以掌侧小鱼际横擦腰骶，着重于肾俞、志室及骶尾部，以热透小腹为度。

5. 按揉章门、肝俞、太冲各50次左右。

6. 拿捏曲池、足三里穴各20～30次。

痛经因有周期性发作的规律，按摩可在月经来潮前1周进行，每日或隔日1次，连续3个月为1个疗程。经过1～2个疗程就可基本治愈。

【养护须知】

月经期间勿食生冷食品，注意休息，避免过度疲劳及精神刺激，勿贪凉。

做妇科检查以排除生殖器官器质性疾病。

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