穴位按摩除黄褐斑

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黄褐斑的特点是在面部，主要在两边颊部、上唇和额部，发生成片的黄褐色或灰褐色的斑，界限有的地方清楚，有的地方模糊。斑的大小自指甲大、钱币大至掌面大不等，形态不一，可呈圆形、卵圆形、条索形、不规则形，或像蝴蝶的翅膀，左右对称地分布在脸部。斑的表面光滑无皮屑，既不痒，也不痛，长期存在，多年不退，日晒后往往加重。

黄褐斑既不影响身体健康，也不引起任何不适与痛苦，所以主要是一个美容上的问题，因为这种褐色斑发生在脸上，如果面积大一些，颜色深一些，而患者的肤色又比较白，看起来就很显眼，一片一片的，好像脸孔长期没有洗干净的样子，很不好看。尤其是在妇女中，更为常见。某些妇女病，如月经失调、慢性子宫炎、附件炎、子宫肿瘤等也可发生黄褐斑。有一些黄褐斑与肝脏疾病、甲状腺疾病有关。青藏高原牧区藏民的黄褐斑，面积大而呈红褐色，与日晒有关。但是，还有许多人的黄褐斑病因仍不清楚。

治疗黄褐斑，首先要尽可能地寻找病因并予以适当的处理。当然，要找出黄褐斑的病因也不是一件容易的事，不过有不少人的黄褐斑经过若干时期后会自然消退或减轻。按摩对减轻黄褐斑有一定的帮助。

【按摩选穴】

神庭、攒竹、阳白、四白、睛明、瞳子 、丝竹空、人中、承浆、地仓、百会、迎香、风池、颊车、印堂、太阳等。

【按摩方法】

1. 用拇指或中指螺纹面按揉印堂10～20次。并向上直推至神庭30～50次。用力不要过大，局部出现酸胀感即可。

2. 用双手中指或拇指螺纹面在前额正中线向两侧分抹，经攒竹、阳白、丝竹空揉动至太阳穴10～20次。分抹的力量要适宜，揉动时要轻轻带动皮肤。

3. 用双手中指螺纹面先自瞳子 向侧头方向推抹5～10次；然后按揉太阳穴10～20次。推抹外眼角的力量不宜过大，以牵动皮肤即可。

4. 用双手中指螺纹面从丝竹空抹至眉头攒竹，再从攒竹抹至竹空；然后从瞳子 沿下眼眶，经四白，抹至睛明，再从睛明揉至瞳子 10～20次。揉、抹的力量要小，速度要稍慢些。

5. 用双手示（食）指、中指和环（无名）指螺纹面从承浆揉摩至耳前，再从迎香揉摩至太阳，两条线各3～5次。揉摩面颊的手法要轻柔和缓，力量适中。

6. 用两手掌面大鱼际处从前额正中缓缓向两侧分抹3～5次。分抹的力量不要太大。

7. 用双手中指指腹从睛明沿鼻抚摩至地仓处，来回3～5遍。手法宜轻，仅在皮肤上摩按，往回抹时只要轻轻带回即可。

8. 用双手示（食）、中指指腹从上唇上1/3与下2/3交界处的人中穴向两侧分推按揉至地仓处，在下唇中间的承浆向地仓处分推，上下各3～5次。速度要慢，以口周皮肤有牵拉感为好。

9. 用双手示（食）指、中指、环（无名）指、小指指腹在面颊部依次做滑抹的手法20～30次。滑抹速度要均匀，连续不断。

10. 双手中指或拇指指腹沿三条线做按压手法（即下唇至耳下，口角至外耳中部，迎香至太阳），各做2～3遍。按压的力量要均匀，速度要慢。

11. 用双手拇指和示（食）指指腹在面颊部捏住皮肤轻轻上提20～30次。捏住的面积要大，上提的力量要轻，有微痛感即可。

12. 用双手示（食）指、中指、环（无名）指、小指指腹叩击面颊部20～30次。叩击要连续不断，力量适宜。

13. 双手搓掌至热，然后用掌心在面颊部做抚摩振动的手法1～2分钟。

14. 按揉百会30～50次；接着由前向后用五指拿头顶，至后头部改为三指拿，顺势从上向下拿捏项肌3～5遍。然后拿捏风池20下，以局部有轻微的酸胀感为佳。

按摩每日1次，每日坚持，不要间断。

【养护须知】

注意生活起居，保持充足的睡眠，节制房事。有腰酸腿软、手足心发热、心烦、盗汗、口渴者，可配合服用六味地黄丸（浓缩丸），每次8粒，每日3次。

要尽量避免日光照射面部，每次到户外活动之前要在脸上涂抹一些防光剂。多食富含维生素A、维生素E、维生素B2、维生素C的蔬菜水果，常饮服豆浆及瓜果汁，少吃奶酪、甜食、油炸类及油腻食物。洗脸时选用具有漂白作用的香皂，忌用含有刺激性强的化妆品及肥皂。不宜佩带项链、手镯、耳环、太阳镜等饰物，以免容易引起静电效应，从而加深黄褐斑。

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