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穴位按摩除网球肘

发布时间：2014-06-28 12:03:08 作者：百年养生网 出处：百年养生网

所在栏目：穴位 核心内容: 网球肘 穴位按摩 穴位

网球肘又称肱骨外上髁炎。这是一种常见的慢性劳损，与职业有关。多数人起病缓慢，一般无明显外伤史，而有长期使用肘部、腕部活动劳损史。患者觉得肘后外侧酸痛，尤其在做旋转背伸、提、拉、端、推等动作时疼痛会加剧。

穴位按摩配合患部热敷及艾灸治疗网球肘疗效显著。按摩等可增强机体的免疫功能，加强患部的血液循环，消除局部肿胀，促进损伤组织的修复。

【按摩选穴】

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肩井、曲池、合谷、阳溪、阳陵泉、足三里等。

阳陵泉、足三里

【按摩方法】

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1. 以压痛点为中心，用拇指螺纹面按揉患侧肘关节3～5分钟。

2. 拿捏肩井、曲池、合谷、阳溪、阳陵泉、足三里各20次左右。

3. 局部涂适量按摩膏，以一手大鱼际着力按揉2～3分钟。

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4. 屈伸肘关节约10次。

5. 用手掌擦热局部。

按摩每日1次，10次为1个疗程。

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配合热敷，每日1次，每次10分钟。注意水温不要太高，以免烫伤。也可运用艾条悬灸，每次10分钟，艾条与患部的距离以患者自觉舒适为宜。

【养护须知】

治疗期间注意休息患侧，局部保暖。肘部其他病痛也可参照本病施治。

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