穴位按摩除动脉硬化

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人过中年后，经常会出现健忘现象，戴着眼镜找眼镜，打电话拨了一半却忘了后一半，甚至还会出现更可笑的事情。随着年龄的增长，身体的各种功能相应减退，主管思维的大脑皮质的作用也逐渐减退，于是出现记忆力下降。加速脑老化的原因之一是脑动脉硬化。脑细胞是人体中需氧量最多的细胞，脑动脉硬化会造成血液循环不良，氧气供应量减少，部分脑细胞不能正常工作，甚至造成脑死亡。

动脉硬化是指动脉的一种非炎性、退行性与增生性病变，可使动脉管壁增厚变硬，失去弹性与管腔狭窄。40岁以上的中老年人多见，男性多于女性。从事紧张的脑力劳动，易激动的情绪，吸烟过度及高血压等，都易于引起或伴有血管神经运动的障碍。过度摄入富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物，如蛋黄、奶油、猪油、肥肉、肝肾等内脏，缺少体力劳动和身体锻炼，肥胖、内分泌障碍，特别是甲状腺与性腺功能的减退，若干代谢病如糖尿病、黄瘤病等常伴有血胆固醇和甘油三酯的升高等，都与本病的发生有密切的关系。本病对血栓形成有促进作用。其临床表现因主要病变部位而异。冠状动脉粥样硬化可引起心绞痛、心肌梗死等。脑动脉粥样硬化，导致脑缺血可产生头痛、眩晕、昏厥等症状；导致血栓形成或动脉破裂出血可引起脑血管意外，出现瘫痪、失语、意识突然丧失；导致脑萎缩可引起脑动脉硬化性痴呆、记忆力减退等。

按摩对动脉硬化的发展有较好的防治作用，主要通过刺激一些相关的穴位以调节血管的舒缩功能，减少甘油三酯、胆固醇等在体内的堆积，从而防止加重动脉硬化。

【按摩选穴】

人中、百会、攒竹、风池、率谷、肩井、曲池、合谷、膻中、心俞、足三里、太冲、印堂、太阳、桥弓等。

【按摩方法】

1. 用双手拇指桡侧缘交替推印堂至前发际30遍。

2. 用双手拇指螺纹面分推攒竹，至两侧太阳穴30遍。

3. 用拇指螺纹面向下直推桥弓，先左后右，每侧10遍。

4. 以百会为重点，用指端叩击头部2～3分钟。

5. 用拇指指端点按人中、膻中、心俞各50次。

6. 拿捏风池、肩井、曲池、合谷、足三里、太冲各10～20次。

7. 用双手大鱼际按揉太阳穴30次，按揉时的旋转方向均向前。

8. 以率谷为重点扫散头侧面左右各30遍。

9. 重复操作步骤3。

10. 由前向后用五指拿头顶，至后头部改为三指拿，顺势从上向下拿捏项肌3～5遍。

11. 用双手大鱼际从前额正中线抹向两侧，在太阳穴处按揉3～5次，再推向耳后，并顺势向下推至颈部。做3遍。

按摩每日1次，长期坚持有利无害。但按摩疗法防治动脉硬化只是一个辅助疗法。

【养护须知】

控制高血压、糖尿病、肥胖等，参见这里相关章节。

患者宜食用低胆固醇、低动物性脂肪且清淡而富含维生素C的食物，食用油尽可能用橄榄油，合并高血压者还应限制食盐，不可暴饮暴食，戒烟酒，控制情绪，切勿过度疲劳，保证充足的睡眠。可打打简化太极拳。

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