穴位按摩除高血压病

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高血压病是一种常见的慢性疾病，又称“原发性高血压”，以动脉血压持续性增高为主要临床表现。一般认为，在安静休息时收缩压大于或等于140毫米汞柱和（或）舒张压大于或等于90毫米汞柱就是高血压。高血压也可作为某种疾病的一个临床症状，如泌尿系统疾病、心血管系统疾病、内分泌系统疾病、颅内疾病等发生的高血压称为“症状性高血压”，也称为“继发性高血压”，须注意与高血压病的区别。临床上有80％～90％的高血压是由高血压病引起的，它的主要临床症状除血压持续升高外，还有头痛、头晕、头胀、耳鸣、眼花、心慌、失眠等。本病晚期会影响心、脑、肾等器官，引起冠状动脉病变、高血压性心脏病、脑动脉硬化、中风和肾功能减退等疾病。高血压病本身并不可怕，可怕的是由此引起的并发症。近年来脑血管病和心血管病的发病率不断上升，其原因多为高血压病未能得到及时治疗所致。本病发病率较高，与年龄、职业、环境、肥胖、高盐饮食、嗜酒吸烟、长期精神紧张、家族史有一定关系。

中医认为高血压病发病的原因主要是由于情志失调、饮食失节和内伤虚损导致肝肾功能失调所引起。病位在肝肾，以肾为本。因此，按摩防治本病以调补肝肾为主，平和阴阳为辅。

【按摩选穴】

百会、神庭、攒竹、率谷、风池、肩井、肝俞、肾俞、曲池、合谷、太溪、太冲、涌泉、桥弓、印堂、太阳等。

【按摩方法】

1. 用双手拇指桡侧缘交替推印堂至神庭30遍。

2. 用双手拇指螺纹面分推攒竹至两侧太阳穴30遍。

3. 用拇指螺纹面向下直推桥弓，先左后右，每侧10遍。

4. 用拇指螺纹面按揉百会、印堂各50次。

5. 用中指指端叩击头部2～3分钟。

6. 用双手大鱼际按揉太阳穴30次，按揉时的旋转方向均向前。

7. 以率谷为重点扫散头侧面左右各30遍。

8. 拿捏风池各10次，以局部有轻微的酸胀感为佳。

9. 按揉肝俞、肾俞、曲池、合谷、太溪、太冲各30～50次。

10. 顺时针摩腹3～5分钟。

11. 重复操作步骤3。

12. 由前向后用五指拿头顶，至后头部改为三指拿，顺势从上向下拿捏项肌3～5 遍。拿肩井 10～20 次，拿捏上肢2～3 遍。

13. 用双手大鱼际从前额正中线抹向两侧，在太阳穴处按揉3～5下，再推向耳后，并顺势向下推至颈部。做3遍。

14. 用双手掌根同时拍击下肢内、外侧2～3遍；然后擦涌泉至热，不拘次数。

每日按摩1～2次，持续3个月为1个疗程。3个月后如恢复正常，按摩可改为每日1次或隔日1次。

【养护须知】

持之以恒可有效地防止高血压病的加重。服用降压药的患者，结合按摩时，不可突然停药；可据症状的好转，在医者的指导下，逐渐减少用药量。定期量血压，至少每周1次。

高血压病患者的生活要有规律，要保证足够的睡眠。经常参加恰当的体育锻炼，注意劳逸结合。打太极拳有降压作用，每日打太极拳半小时左右，坚持时间越长，其降压效果就越好。不要参加竞争性强的活动！患者应饮食清淡，少吃动物脂肪及内脏，戒烟酒。高血压中期患者宜少盐饮食。肥胖者要节制饮食。患者要善于控制自己的情绪，不论喜怒哀乐，都要适可而止。如症状明显，血压较高，应在医者的指导下，配合应用降压药和镇静药。

继发性高血压患者不宜采用按摩，请去附近的医院诊治！

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