美容与按摩

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爱美是人之天性，随着生活水平的提高，人们对美的追求和寻找美的途径，也越来越迫切。如何使人容光焕发？一讲到美容，就会想到市场上琳琅满目的化妆品。其实，靠化妆不是真正的美，真正的美应该是身心健康、充满活力的自然美。

穴位按摩美容与化妆美容是根本不同的，它着眼于健康的自然美，把保健和美容融为一体，通过按摩穴位，调动体内强身治病的积极因素，强壮肌体，消除病态，保持身心健康，使人精力充沛、面色红润、两眼有神，美溢于体表。

强身健体，美化容颜，首先要注意自我保健，特别是要掌握健康三要素———吃得香，睡得深，大便通畅。其中，大便通畅对美容至关重要，便秘引起的毒素内侵，是引发面部皮肤病和衰老的重要原因。

穴位按摩美容，在提高人体整体健康水平的同时，可根据需要，针对性地采取一些有关局部美容的穴位进行按摩，还可以配合一些食疗，以增加效果。

一、润肤

皮肤，特别是脸面部皮肤，直接影响一个人的容貌，对美容至关重要。如何使皮肤滋润、脸色红润，首先要身体健康。

病患必然影响人的脸色，如贫血会使皮肤苍白；肠胃功能失调、消化吸收不良会使脸色萎黄，等等。在锻炼改善全身健康状况的基础上，局部可以采取以下一些按摩方法：

1.浴面手法：搓两手心使发热，贴于下巴两侧，然后自下而上将两手心经面部轻推到前额，两手分开横推到耳部，再从耳朵上方向下推，擦过整个耳朵，回到下巴两侧。反复做30次

作用：按摩面部经穴，能直接促进面部血液循环，增加皮肤的弹性，使脸面红润光泽；按摩整个耳朵，刺激耳全息穴，能调节人体机能，增进全身健康。

2.推肺穴（脚全息穴）手法：用双手拇指腹推双脚全息穴肺穴3分钟。

作用：肺主皮，推全息穴肺穴，可调节皮肤生理功能，增进皮肤健康。

3.按压关冲、阳池穴手法：关冲穴用指甲切压，阳池穴用指端按揉各2分钟。

作用：促进皮肤血液循环，调节体内激素平衡，使皮肤光洁滋润。

4.内服或外用蜂蜜：蜂蜜含有丰富的维生素和热量，内服或外用能使皮肤润滑细嫩。内服可在每日清晨和夜晚各服一汤匙；外用可用一汤匙蜂蜜涂在洗净的脸上，20分钟后用水洗净，抹上一些护肤膏。

二、乌发

身体功能衰弱，尤其是肾精亏损、肝血不足、体内激素平衡失调，会出现头发稀疏、干枯、早白等症状，影响美容。为保持头发乌黑，首先要全身健康、生理功能正常，同时可以针对性地进行穴位按摩。

1.梳头手法：手指呈爪状用指甲（也可用梳子）梳头，从前额发际开始，由前向后用力按压推擦整个头部发根，刺激头部各经穴，共50次。

作用：促进头部血液循环和头皮的新陈代谢，改善发根营养，可防止头发早白、早脱，并使头发色泽光亮乌黑。

2.按揉大陵、阳池穴手法：用指端按揉大陵穴和阳池穴各2分钟。

作用：调节体内激素平衡。

3.推脚全息穴肾和肾上腺穴手法：用指腹推压双脚全息穴肾和肾上腺穴，这两个穴位连在一起，可以同时推压，共3分钟。

作用：补肾，调节体内激素平衡。

三、除皱

皱纹是皮肤老化的一种表现。防皱、除皱，基础也是要身体健康，心情愉快，减缓衰老。局部可采用穴位按摩。

1.浴面手法和作用见“润肤”。

2.推前额、擦眼眶手法：双手掌根并贴于前额，由内向外横推50次；然后，两眼微闭，两手空握拳，用拇指背由内往外推擦上下眼眶和鼻两侧各20次。

作用：前额和眼角是面部皮肤易皱部位，给以重点按摩，有明显防皱、除皱作用。

3.按揉合谷、外关穴手法：用拇指端按揉合谷穴和外关穴各2分钟。

作用：对头面部有调和气血，健肌肤作用。

四、消斑

雀斑长在脸上，直接影响美容。雀斑产生的原因可能与遗传因素、肝肾功能差、激素平衡失调，以及体内异常色素增多等有关。局部可采取以下穴位按摩。

1.浴面手法和作用见“润肤”。

2.按揉脚全息穴肝、肾穴手法：用拇指端按揉右脚肝穴、肾穴各3分钟。

作用：提高肝、肾功能，活血化瘀，调节激素平衡。

3.按揉脚全息穴脑垂体穴手法：用双手拇指腹按揉双脚全息穴脑垂体穴3分钟。

作用：调节激素分泌的平衡。

4.茄片擦面方法：将茄子切成片，擦雀斑处2分钟，每日擦3～5次，10日为一个疗程。

作用：能使雀斑色素逐步消退。

五、明目

两目有神是健康美的重要体现。为使双目有神，在保持健壮体格的基础上，可采用按穴、转目等方法。

1.拉耳垂手法：用双手拇、食两指夹住耳垂向下拉动，一拉一放为1次，共50次。

作用：耳垂为耳全息穴的头面区，眼穴就在耳垂正中，夹拉耳垂能使头脑清醒、眼明神足。

2.转眼珠方法：头部不动，双目视角先向左侧，然后从左侧转向上、向右、向下，再向左回到原处为1次，共转30次。

双目视角先向右侧，然后从右侧转动向上、向左、向下，再向右回到原处为1次，共转30次。

双目视角先向左侧，然后从左侧横转向右侧，再转向左侧，反复转动30次。

双目视角先向上，然后转到向下，再转向上。反复转30次。

作用：锻炼眼球，有明显明目作用。

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