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腰肌劳损的防治穴位按摩

发布时间：2014-04-04 12:00:08 作者：百年养生网出处：百年养生网

腰肌劳损是指腰骶部肌肉、韧带、筋膜等软组织慢性损伤。本病多由经常性弯腰负重，习惯性姿势不正等原因引起。主要症状是：长期腰痛，时轻时重，反复发作，遇阴雨天酸痛加重。

〔治疗方法〕

（1）推压肾俞穴（主穴）3分钟。

推压肾俞穴

（2）在耳全息穴腰痛点附近找压痛点，用压丸法贴压。

（3）向后倒行。向后倒行时，腰背部肌肉的血液循环加快，改善腰背部肌肉的营养供应，从而使劳损的腰肌得到康复。具体方法：选一适当场地，一步一步向后倒行，每日1～2次，每次20分钟。

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