20220804我是大医生视频和笔记:赵文景,肾气亏虚,双根茶

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本页提供2022年8月4日北京卫视我是大医生节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是赵文景。主题是《今夏如何强肾保健康》。主要介绍肾气不足的危害，肾气亏虚的蛛丝马迹，双根茶的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

赵文景：首都医科大学附属北京中医医院肾病科主任。

一棵树想要长得郁郁葱葱，必然离不开发达的根系，如果树根不好，树就难逃枯萎、凋败的命运。

人也是一样，肾脏作为生命的根本，一旦出现问题，就可能威胁健康甚至引发致命危机。

肾是先天之本，是五脏六腑的根源和起始，决定了一个人寿命的长短、身体的健康状况。如果肾气不足，就可能引发健康危机。

今年夏季特别热，暑热之邪尤甚，而暑特别容易夹湿，让人觉得浑身没劲、气短、出汗多。这种情况下就很容易耗伤气精，特别是平时就肾气亏虚的人更要小心警惕。

肾气亏虚的蛛丝马迹

1、没精神、注意力涣散

中医认为，肾主骨生髓通于脑，如果肾气充盛，脑海能够得到濡养，注意力就非常集中，做什么事都很专心。但如果肾气亏虚，脑海失养，就会出现没精神、注意力不集中、耳鸣、头晕等。

2、淡白舌

舌质浅淡，它提示气血亏虚，血不能溶于舌，也可能是肾气亏虚的一个表现。

3、尿异常：泡沫尿、夜尿多

中医认为，肾主藏精，有封藏的作用，能封藏人体的精微物质。如果肾气不足，肾的封藏功能出现问题，就会导致蛋白质从肾脏漏出去，形成蛋白尿，常表现为尿液有泡沫且经久不散。

另外，肾为水脏，膀胱为水腑，水液进入人体后，通过肾脏的汽化功能产生尿液，储存在膀胱中。如果肾气充盛，膀胱开合正常，小便次数就是正常的；而如果肾气亏虚，膀胱就会失去约束，出现开多合少，引起尿频、夜尿多。

小贴士：正常情况下，白天的小便次数为4-6次，晚上为0-2次。

《本经》中记载白茅根“主劳伤虚羸，补中益气，除淤血，血闭寒热，利小便”，也就是说它具有补中益气、清热凉血、通利小便的作用。

图：白茅根的功效

双根茶的制作方法：白茅根、芦根各取20克，剪成一公分左右的段，大火煮开后，小火再煮10分钟即可，有很好的补益肺肾、清热生津的作用。

《素问·上古天真论》中提到，“生长壮老已”与肾中的精气密切相关，注意保养肾精就可以帮助预防衰老。

而桑葚就具有滋补肝肾、养阴补血、乌发明目的功效，尤其桑葚干比新鲜桑葚补益肝肾的作用更强。

补益肾精的“黄金搭档”：莲子+芡实

除了桑葚干，专家还推荐了一对补益肾精的“黄金搭档”：莲子+芡实。

莲子和芡实出自于萃仙丸，在康熙年间非常盛行，能起到延年益寿的功效。同时肾为水脏，而莲子和芡实都是长在水里的，所以有健脾补肾的作用。

另外，三伏天湿气重，这两味药还能够利湿。

专家建议，可以将桑葚、莲子、芡实与粳米搭配煮成羹食用，能起到健脾补肾祛湿、延年益寿的作用。

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