20180301我是大医生视频和笔记:李建平,乳糜血,乳腺癌,乳腺增生

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本页提供2018年3月1日北京卫视我是大医生节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李建平、栾杰等。主题是《节后出现“牛奶”血 你需要谨慎哪些生活误区》。主要介绍如何辨别乳腺增生引起的疼痛，如何辨别颈椎病的程度，保护颈椎的法宝，保护呼吸道法宝等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

春节假期，大部分人的生活就是大吃大喝，虽然逍遥自在，但是很多人的身体出现了问题，尤其是心血管疾病患者极易造成心梗。节后在医院检查的人群中，很多人的血液中出现了一层厚厚的白色物质。那么，这层白色物质是什么呢？

其实，这层白色物质在医学上称之为乳糜血，也就是人们俗称的牛奶血。我们摄取了大量的脂肪，经过小肠的消化吸收，形成细小的乳糜微粒。如果乳糜微粒多到一定的程度，血清就会由透明的黄色液体，变成了乳白色的粘稠液体。据研究，急性的心肌梗死与九大危险因素有关，其中就包括了血脂的异常。

图：乳糜血

紫苏籽是自然界含有欧米伽3脂肪酸最高的一种植物，可以辅助调节血脂，而且比深海鱼油便宜。将紫苏籽先炒熟，熟了以后可以做汤圆，也可以做芝麻火烧，还能搁盐一起加工，变成紫苏籽盐。

乳腺癌是女性最为常见的疾病之一，有很多人都认为患乳腺癌是由于内衣引起。其实，这是一个误区。如果女性选择合适的内衣，并不会增加乳腺癌的风险。若内衣挑选不当，可能导致乳腺增生，因此女性选择合适的内衣很重要。

如何辨别乳腺增生引起的疼痛：几分钟之内自然缓解的胸痛，可能预示心脏疾病。胸痛与呼吸相关，可能预示胸膜炎。如果胸痛和月经周期相关，可能预示乳腺增生。

女性想要缓解乳腺增生引起的疼痛，不需要特殊的治疗，只需要选择一件合适内衣即可。

女性挑选内衣，主要看的是两个方面：

胸围：比如70、65、75、80，指的是底胸围。

罩杯大小：即乳头的胸围减去底胸围。如果小于10cm，罩杯型号为AA；10—12.5cm，罩杯型号为A；上下胸围差在12.5—15cm，罩杯型号为B；上下胸围差在15——17.5cm，罩杯型号为C。

有很多女性在选择内衣的时候，会选择聚拢型内衣。但是，这种内衣却会加强乳腺增生。另外，如果女性在解开内衣的时候，有一道明显的压痕，这就表示你的内衣选择不正确。

身材是女性出门在外的主要名片，很多女性朋友因为身材问题在重要场合都不敢穿晚礼服。想要重塑自信，把失去的乳房找回来，可以通过乳房再造手术。自体脂肪移植隆胸作为一种自体的组织移植，几乎没什么危害，是现在做隆胸手术比较好的一种方式。相比假体植入隆胸，自体脂肪注射隆胸比较逼真，存活下来的效果较为永久。

脂肪丰胸较适于身体其它部位有足够的多余脂肪，乳房本身有一定体积，不太适合胸部太小和身体消瘦的女生。身体消瘦的女生可以考虑假体结合自体脂肪丰胸，这样乳房既有足够的体积，同时能解决假体丰胸后乳房形状不自然等缺点。脂肪隆胸没有具体的年龄限制，一般发育成熟的女生都可以做自体脂肪隆胸。

由于腰腹部、大腿、上臂等皮下脂肪储存量较大，吸脂时对脂肪的损伤相对较小，因此一般自体脂肪丰胸常采用的部位是腰腹部、大腿、上臂等部位。而自体脂肪是自己的组织，没有排异反应。

我们从审美的角度上看，粗壮的脖子并不美观。但是从健康的角度上看，粗壮的脖子更有利于颈椎的健康，而细长的脖子肌肉力量较弱，更容易造成颈椎病。

虽然现在颈椎病很常见，但是大约60—70%的病人，并不需要手术治疗，可以通过适当的锻炼，达到恢复和缓解。而有些颈椎病已经发展到压迫血管和神经，才需要尽快就医。

如何辨别颈椎病的程度：手指无法完全并拢，可能预示严重颈椎病。10秒钟以内，无法完成20次攥拳，可能预示严重颈椎病。颈椎处疼痛不舒服，归根结底是姿势的原因。随着移动笔记本电脑和智能手机的普及，任何场所任何地点，几乎都能看见“低头族”。另外，还有一个原因就是欠运动。

保护颈椎，我们可以用下巴写字，从而锻炼颈部肌肉。相比“米字操”和“田字操”，用头写“粪”字锻炼时间更长，活动颈椎的关节更多。想要保护颈椎的健康，我们要记住最重要的一点，即加强颈项肌肉力量的训练。我们可以将双手交叉放在头后，头和双手做一个拮抗的动作，坚持3—5秒钟后放松，每组做10—15次，每天做3—5组。

在生活中，很多人都会戴墨镜，它可以挡住阳光中的紫外线，来保护我们的眼睛。但是，如果墨镜使用不当，就可能适得其反，对眼睛造成伤害。

经过实验发现，人眼在受到强光刺激的时候，瞳孔会缩小。而我们戴上劣质墨镜以后，同样用强光照射眼部，瞳孔却并没有缩小，这时更多的紫外线就会通过瞳孔，进入眼睛，从而伤害眼睛。

我们的肺部每时每刻都有可能吸入空气中的有害物质，可吸入颗粒物包括了PM5、PM2.5和PM10，会对肺脏造成损害。而人体自带空气净化器，就在我们的呼吸道里，即呼吸道纤毛。

如果纤毛工作正常，任何有害物质进来，就会被纤毛粘住，通过一级一级传递带出有害物质，从而让肺泡保持在干净无菌的最佳状态。而纤毛如果失去了活性，就会让细菌和可吸入颗粒物直接进入肺部。

而春天早晚温差大，寒冷会降低呼吸道纤毛的活性，摆动速率减慢，清洁和净化呼吸道的能力下降，大大增加了呼吸道感染的概率。因此，进入春季，很多人就特别容易感冒，咳嗽、老慢支、肺炎、哮喘、支气管扩张等呼吸道疾病高发。因此，想要呼吸健康，我们应该保护好呼吸道纤毛。

山楂中含有一种槲皮苷的物质，不但对呼吸道有保护作用，而且有促进纤毛摆动的作用。另外，山楂还能促排痰，对哮喘和咳嗽等病症均有预防和治疗作用。

呼吸道纤毛无法食用山楂，我们可以利用山楂水雾化来保护呼吸系统：将山楂放到水里煮开；山楂水会产生蒸汽，吸入蒸汽以后，屏息3秒钟以后再呼出。

玉竹有滋阴润肺，养气，生津止渴之效；又因其补而不腻，可补益五脏，滋养气血；且有抗氧化功效，可调节免疫力，抑制肿瘤发展，久服可远离疾病。

百合清肺养肺、镇咳平喘、清心安神的功效，可以改善肺部功能，抗击并排出毒素，缓解症状。

玉竹和百合，对咳嗽、喘、痰、失音、咳血的虚、实之症都有很好的疗效。若配以宣肺、利咽、祛痰的桔梗；疏散风热、润燥清肺的桑叶；补脾开胃、益气清肠的银耳，可改善呼吸道环境，提高抑菌、抗炎能力，增强免疫力，并能从根本上防治各种呼吸道疾病、抵抗雾霾。

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