20170406我是大医生视频和笔记:樊新荣,春燥,如何预防邪气入侵

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本页提供2017年4月6日北京卫视我是大医生节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是樊新荣。主题是《多病之春如何预防邪气入侵》。主要介绍春燥的分类，黑芝麻生姜红糖粥、牛蒡百合冰糖粥的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

樊新荣：中国中医科学院主任医师。

如果把冬天比喻成晚上，春天就好比每天的早晨。肾对应的刚好是冬季，去年冬天是暖冬，藏精相对不足，这就相当于晚上睡觉睡得不安宁，精气神的补充不足，相应的正气不足。若此时受到“三邪”，就容易感冒。因此，在今年春天防感冒尤其要补肾，以建设好我们的身体，防邪入侵。

足太阳膀胱经，是人体的第一道防线，与肾相关。在人体背部脊柱两旁，旁开1.5寸（脊柱两侧5cm）。肾与膀胱相表里，肾像后台大东家，膀胱像前台经理。所以，按摩推拿时，梳理膀胱经可以间接达到补肾的功效，不仅能预防感冒，还可以增强人体免疫力。

图：足太阳膀胱经

有人按摩当然最好，但一个人也可以在家找一个墙棱或是门框，两边交互碰撞5-10分钟左右，但碰撞力度不要太大，自己感觉最舒服为度。但很多老人“撞树补肾”的方法不建议使用，力度把握不好很可能受伤。

涌泉穴，位于足底第2、3脚指头缝跟连线的前1/3，有散热生气，滋肾益阴，治咽肿喉病的功效。泡脚时，双手搓热，搬起脚，用手掌心对住涌泉穴，顺时针、逆时针各按摩100下。既预防感冒，又提了正气。家人可互相帮忙，既能促进健康，又能增进感情。

润喉片主要是治疗咽喉炎、口腔溃疡、扁桃体炎、声音嘶哑等疾病，缓解咽喉症状，但无法补水润燥。干燥的春天，加湿无可厚议，但若湿度过大，可能损伤脾。中医讲湿伤脾，脾虚生湿就会化痰，所以使用加湿器时要把握好度，而且需要定期清洁，避免细菌播散。在家放一碗水，补水润燥，有助于预防春季感冒。也可以养水仙花、薄荷或百里香，既能吸附灰尘、湿润空气，又可以提神醒脑。

孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”也就是春季适当多吃甜食。脾，是后天之本，补脾益气，可增强人体免疫力。

蜂蜜枸杞水有调肝养肝，滋肾健脾的功效。其中，蜂蜜，可补中益气，清肺解毒，润肠通便，增强人体免疫力；枸杞，可养肝滋肾润肺，预防春季感冒。

《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目安神，令人长寿。”红枸杞以宁夏最为著名，宜煮粥、炖汤；野生黑枸杞以青海最佳，且营养成分更高，宜咀嚼、温水泡茶。

春燥分为两种，一种是凉燥，一种是温燥。凉燥多发于初春季节，表现为寒邪的特征：干咳无痰，鼻干眼燥，喉咙发痒，无汗头疼。寒者温之，还得回到肾脏，需要用黑芝麻生姜红糖粥来调理。温燥主要发生在天气变暖后。表现为干咳、痰黏，咽喉干燥伴有喉咙痛，发热汗出。热者寒之，需要用牛蒡百合冰糖粥来调理。

黑芝麻生姜红糖粥的制作方法：黑芝麻补肾润五脏，生姜散寒解表，红糖健脾暖胃。取黑芝麻50g，粳米 100g，生姜3大片，红糖适量；先将黑芝麻炒熟，碾压成细末；锅内放入粳米、生姜开始煮粥，待粥煮至黏稠状态，拌入适量黑芝麻、红糖，稍煮片刻即可食用。

牛蒡百合冰糖粥的制作方法：牛蒡子疏散风热，宣肺利咽，解毒消肿；百合润肺止咳；冰糖化痰止咳。取牛蒡子15g、百合15g、粳米100g，冰糖适量；将牛蒡子、百合、粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入冰糖稍煮片刻即可食用。

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