20141103我是大医生视频和笔记:补钙的食物有哪些,补钙的最佳时间

所在栏目：我是大医生 我是大医生视频2014 核心内容: 胶原蛋白 补钙的食物

本页提供2014年11月3日北京卫视（BTV）我是大医生节目视频在线观看和重点笔记。主题是《补钙误区》。主要介绍导致骨头融化的元凶，牛奶如何喝才能补钙，胶原蛋白纯属谣传，补钙的误区有哪些，玉米黄质的神奇功效等相关内容，百年养生网我是大医生栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

体内骨头神秘融化，探讨病因，竟是常见疾病！

导致体内骨头神秘融化的原因

你的骨头正在变质！大医生教你“四看一摸”，一眼看穿隐藏在体内的致命骨头！

四看一摸辩病因

牛奶喝不对补钙全白费！猪蹄补胶原纯属是谣言！

胶原蛋白是人体骨骼，尤其是软骨组织中的重要组成成分。只有动物的体内才有胶原蛋白，植物是没有胶原蛋白的。

专家现场破除补骨误区，带给你最权威的护骨方法，帮你拯救变质的骨头！

本期内容：致命的骨头

压缩性骨折属于骨折的一种。

“四看一摸”判断骨质疏松：看皱纹（眼周越多越疏松）；看白发；看牙齿长短；看身高；按脊凸有隐痛可能有骨质疏松。

身高变矮要警惕骨质疏松

骨头和皮肤都含有胶原蛋白，如果表皮越多证明胶原蛋白流失的多，同样骨头就会疏松。

眼角、嘴角、法令纹、抬头纹、颈纹、手腕皱纹越多说明骨质就是疏松的可能。

骨密度的正常范围

髋部骨折可能引起肺栓塞；骨盆出血最多可达1000毫升，造成失血性休克。男性发生髋部骨折，5人中有一位1年内可能死亡。

保护髋部的窍门：找到保护位置，煎出一定厚度的布片，将布片缝到秋裤上。

雄激素对骨骼有保护作用。

中年白发的人骨质疏松达50%。

骨质疏松的骨头含有大量脂肪，谷类中的肌醇磷酸会降低钙的吸收和利用，因此牛奶加谷物不利于钙质吸收。

骨头汤并不能补钙。黑芝麻酱含钙量非常高。豆腐的含钙量很高。北豆腐的含钙量是最高的。

猪蹄中的胶原蛋白含量并不能满足人体每天需要的量，鱼皮里含有大量的胶原蛋白。凉拌鱼皮不含脂肪可以补充胶原蛋白。

玉米黄质可以抑制破骨细胞。菠菜、冬瓜、玉米、桔子就含有玉米黄质。玉米里含有的玉米黄质最多。 

富含玉米黄质的食物

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