20140708我是大医生视频和笔记:便秘,果导片,肠癌,便潜血检查

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本页提供2014年7月8日北京卫视（BTV）我是大医生节目视频在线观看和重点笔记。主题是《肠道逆龄的秘密》。主要介绍肠道老化的秘密，正常便便的颜色，等帮助排便的食物，肠道年龄惊天逆转的法宝，预防便秘的食物相关内容，百年养生网我是大医生栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

本期内容：肠道逆龄的秘密

健康的肠道与病变肠道

方便面劲道的口感来源于化学添加剂的大量添加。一碗方便面里含有136种化学成分，研究表明食用的方便面在体内36小时都不会被消化。

长期便秘会导致肠癌。导致肠道老化变黑的罪魁祸首是泻药。

理想健康的肠道PH值应该是偏弱酸性。

酸性食物和碱性食物能调节肠道酸碱性是没有根据；调节肠道酸碱性主要取决于肠道菌群。

肠道菌群如果失调会导致肠道老化，建议尽量少吃高脂、高盐、含有大量添加剂的食物。

便秘者体内至少有2-4公斤宿便。正常的粪便应该是金黄色的软便；白色大便有可能是胆或胰腺疾病；黑色大便要警惕上消化道出血；红色大便要警惕下消化道或肛门疾病；深红色大便要警惕大肠远端出血；大便外面包裹鲜血要警惕痔疮；绿色大便要警惕消化不良。

便便的颜色跟在肠道停留的时间有关，停留时间越久颜色越深。

专家建议每天记录大便的时间、次数、颜色、形状，可以判断肠道是否有老化。

排便时不应该看书看报，应该专心致志；排便时如果吸烟会导致便秘甚至引发肠癌。

氧化镁对胃有保护作用，还可以帮助排便；菠菜、榛子、瓜子都富含镁元素，对排便有好处。琼脂零脂肪、零卡路里对于胃肠道年轻化有好处。

乳果糖能调节肠道菌群帮助排便；建议在喝完乳果糖后要大量喝水。

人体正常的含水量应该是体重的60%-80%；正常人每天饮用两升水有助于肠道健康。

肠道年龄惊天逆转的法宝：水+镁、琼脂、乳果糖。

润肠茶等排毒保健品含有果导、番泻叶、大黄等泻药成分会损伤肠道。建议不要连续使用半年以上。

纯天然的蜂蜜具有一定的润肠通便的作用；香油没有通便的作用。橄榄油对胃肠道有好处。每天早晚各一勺橄榄油可以润肠通便；大量食用膳食纤维可以预防缓解便秘；水果中的果胶能软化大便缓解便秘。红薯富含可溶性膳食纤维能缓解便秘。

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