20130803万家灯火视频和笔记:王兴国讲性激素平衡,雌激素,更年期

所在栏目：万家灯火 万家灯火养生2013 核心内容: 性激素平衡

本页提供2013年8月3日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是王兴国。主题是《性激素平衡》。主要介绍雌激素的来源，女性激素不足的后果，如何改善女性激素平衡，含大豆异黄酮较高的食物等相关内容，百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

王兴国：大连市中心医院主任营养师。

女性激素包括雌激素和孕激素。雌激素决定了女人的一生。

雌激素的来源：95%来源于卵巢，5%来源于肾上腺素。

雌激素的作用：凸显性别特征、促进性器官的发育和成熟、与孕激素共同作用形成月经。

30岁以后雌激素开水逐年下降；进入更年期以后雌激素开水大量减少。

女性激素不足的后果：性欲低下、精神状态抑郁、更年期综合征。

如何改善女性激素平衡

豆腐、腐竹等豆制品不是大豆异黄酮的良好来源。

含大豆异黄酮较高的食物：豆浆。

燕窝不能补充雌激素。

男性在20-30岁时体内的雄激素达到最高峰。

补充雄激素的食物：富含锌的食物如海鲜、贝类、坚果、粗粮。

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