20130726万家灯火视频和笔记:戴光强讲氧自由基,维生素D(重播)

所在栏目：万家灯火 万家灯火养生2013 核心内容: 氧自由基

本页提供2013年7月26日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是戴光强。主题是《荤素应该怎么搭》。主要介绍素菜的营养优劣，氧自由基对身体的伤害，如何增加骨密度，富含维生素D的食物，长期吃素的健康问题，荤菜的营养优势等相关内容，百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。本期节目为2013年4月12日重播视频，详情请点击这里：http://www.100yangsheng.com/wjdh/7879.html

戴光强：著名医学保健专家。

素菜的营养优势

氧自由基对身体的伤害：引起动脉硬化、使免疫力下降、促进细胞老化、引起癌症。

专家观点：每吸一支烟体内会产生三万亿个氧自由基。

蔬菜水果中含有的抗氧化成分最多。

如何增加骨密度：补钙+补维生素D

白蘑菇含有少量的维生素D；猪肝、蛋黄、海鱼富含丰富的维生素D。

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