20130628万家灯火视频和笔记:王旭东讲夏季养生,阳气不足(重播)

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本页提供2013年6月28日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是王旭东。主题是《夏季如何养阳气》。主要介绍夏季养生原则，阳气不足易引发的疾病，夏季阳气不足的表现，吃冷饮的后果，夏季健身注意事项，夏季避寒保暖注意事项等相关内容，本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。本节目为2013年5月27日重播视频，详情请点击这里：http://www.100yangsheng.com/wjdh/8258.html

王旭东：南京中医药大学博士生导师，享国家特殊津贴。

夏季养生原则

出汗过多会损伤阳气；心阳受损易引发心血管疾病；肺阳不足易引发呼吸道系统疾病；脾阳不足易引发消化道疾病。

夏季阳气不足的表现：出汗多、胃口不好、恶心、拉肚子、四肢无力、关节痛。

吃冷饮的后果：损伤脾胃的阳气，引起痛经甚至子宫内膜异位、口臭。

饮食冷热交替使胃肠道不断收缩扩张，从而加重胃肠道负担。

夏季健身运动量要适当减少；选择少出汗的运动方式；空气不好时不要早起锻炼。

运动过量会在身体里堆积毒素。

夏季避寒保暖注意事项：不要在穿堂风中乘凉、风扇、空调等不要长时间对着身体同一部分吹、长期处于空调房的人要做好肩颈和膝关节的防护、空调房里尽量不要脱袜子。

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