20130512万家灯火视频和笔记:刘长喜讲无极健身棒,开合鼓荡,脊柱

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本页提供2013年5月12日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是刘长喜。主题是无极健身棒。主要介绍无极健身棒的过去和现在的用途，无极健身棒的特点，无极健身棒的健身功效，脊柱障碍的早期表现等相关内容，本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

刘长喜：教授，医学博士。北京陈式太极拳第四代传人。

无极健身棒的过去：无极健身棒是2500年前摔跤运动员用于锻炼、握力、臂力、腕力等综合训练的工具。

无极健身棒现在是太极拳爱好者练习缠丝劲的工具。

无极健身棒的特点：轻：棒体本身的重量只要微微用力托起并按要求缠绕就能达到一定的保健效果。重：可以在自己力量范围内加重到无限。

无极健身棒的健身功效：锻炼手、腕、肘、肩关节及后背肌群；锻炼腹部肌肉、按摩内脏；锻炼腿部肌肉及平衡力；力有脊发，锻炼周身各个关节从而强健脊柱。

脑、胸、腹、盆腔脏器及全身系统至少有108疾病与脊柱障碍或关节微小移位有关。锻炼好了脊柱就把握了健康的60%-80%。

脊柱相关疾病人人都有只是轻重不同。

脊柱障碍的早期表现：头昏目胀，肩颈酸痛；腰酸背痛；困倦乏力。

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