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20130429万家灯火视频和笔记:禅一讲膝关节炎按摩保健,阿是穴
发布时间：2013-04-30 11:44:43
作者：百年养生网
出处：百年养生网
所在栏目：万家灯火 万家灯火养生2013
本页提供2013年4月29日江苏城市频道播出的万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是禅一。主题是预防膝关节炎的按摩处方。主要介绍膝关节自我按摩方法，阿是穴，犊鼻穴的位置，膝关节伸展动作，膝关节伸展运动注意事项等相关内容，本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
禅一：少林医药研究中心负责人。
膝关节自我按摩方法：点揉压痛点、点揉穴位、按揉髌骨、拿股四头肌、抱揉膝关节、扣击膝。
犊鼻穴的位置
抱揉膝关节的时间以感觉温热为佳。
膝关节伸展动作：跪坐压膝、直腿压膝、扣腿压膝、盘腿压膝。
膝关节伸展运动注意事项：不要把膝关节露在外面；适当涂抹红花油等介质；用护膝使膝盖保温。
20130429万家灯火视频和笔记:禅一讲膝关节炎按摩保健,阿是穴
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