20130423万家灯火视频和笔记:张峻斌讲梳头,便秘,痔疮,金鱼游泳功

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本页提供2013年4月23日江苏城市频道播出的万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是张峻斌。主题是怎样梳头防便秘和痔疮。主要介绍结直肠癌的症状，正确的排便的习惯，什么是便秘，如何改善便秘，金鱼游泳功等相关内容，本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

张峻斌： 中国中医科学院医学博士。

结直肠癌的症状

专家提示：要养成每天早上排便的习惯。一个礼拜未排便就是便秘。

如何改善便秘：养成排便的习惯；多吃蔬菜和五谷杂粮；不要有太大压力。

应对便秘的梳头秘密：囟会穴、本神穴。

长期便秘会导致痔疮。

八髎穴和长强穴可以缓解痔疮。

八髎穴有消化、泌尿、排泄的功效。

专家现场演示金鱼游泳功：仰卧后，双手十指交叉放在头后；利用腰、臂、腹部发力；让身体左右水平晃动。

20130423万家灯火视频和笔记:张峻斌讲梳头,便秘,痔疮,金鱼游泳功