20170208万家灯火视频和笔记:王长松,舌诊三步法,舌诊,气虚

所在栏目：万家灯火 万家灯火养生2017 核心内容: 气虚体质 舌诊三步法

本页提供2017年2月8日江苏卫视万家灯火节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王长松。主题是《舌头上的健康密码》。主要介绍舌诊三步法，缓解气虚胃病的方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

王长松：东南大学附属中大医院中医内科主任医师。

观察舌头应该包括舌面和舌底两部分。舌面又包括我们常说的舌质和舌苔。想要准确获取病人舌像的信息还必须要遵守非常正规的方法-舌诊三步法。

舌诊三步法：张开嘴巴，舌头自然伸出来，此时就能看到舌质的情况；然后用力把舌头往外伸，嘴巴张大把舌根暴露出来，此时可以看到舌根部的情况；第三步把舌头轻轻翘起来此时就可以看见舌底。通过舌诊三步法可以将病患的舌质看的比较准确、舌苔也看的比较全面，同时舌底部的落面情况也能够看见了。

正常人的舌头颜色应该是淡红色、粉红色，舌苔应该是薄白的；气虚体质的人舌头颜色偏淡，舌苔薄白，气虚的人往往脸色偏黄，形体瘦弱，无精打采、气短乏力，易出汗，特别容易伤风感冒。气虚的人如果有胃部健康的问题往往是胃隐隐地不舒服，空腹时尤其明显。

专家推荐缓解气虚胃病的方法：可以通过运动补气，可以通过太极拳、五禽戏来缓解气虚胃病。还可以用党参、黄芪、茯苓、炒麦芽进行水煎服，每日一剂即可。党参、黄芪可以补气；茯苓可以健脾养胃祛湿；炒麦芽可以帮助消食。十天一个疗程，连服3个疗程即可见效。

图：缓解气虚胃病的方法

西洋参、太子参、人参、党参都是有补气功效的。另外适宜气虚胃病患者的食疗有小米红枣粥、参芪鸡汤、粳米山药、炒香菇、炖青鱼等等。

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