20170101万家灯火视频和笔记:王兴国,脂肪肝,低脂饮食

所在栏目：万家灯火 饮食养生汇2017 核心内容: 脂肪肝

本页提供2017年1月1日江苏卫视万家灯火节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王兴国。主题是《危险的脂肪肝的形成和预防》。主要介绍肝脏合成脂肪的原料，预防脂肪肝的原则等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

每人每天摄入的脂肪量不应超过70克。

肝脏合成脂肪的原料：吃进去的脂肪；吃进去的糖类、淀粉类食物。

预防脂肪肝的原则：低脂肪饮食（每天摄入的脂肪量不超过50克）。

图：看得见的脂肪

脂肪肝患者每天的吃油量不应超过20克。脂肪肝患者尽量不要吃油炸食品、使用带刻度的小油壶来定油量；脂肪肝患者选油尽量多样化，炒菜时选用豆油、花生油、玉米油。

鱼肚、鱼头、鱼籽、鱼皮这些部位的脂肪含量高，尽量选个头小一点的，选口感柴一点的，尽量不要吃鱼的头部、腹部。

脂肪肝患者可以吃鸡蛋，但是一天不要超过一个蛋黄。

20170101万家灯火视频和笔记:王兴国,脂肪肝,低脂饮食