20160315万家灯火视频和笔记:母义明,别让糖尿病困扰你,糖尿病

所在栏目：万家灯火 万家灯火养生2016

本页提供2016年3月15日江苏卫视万家灯火节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是母义明。主题是《别让三高困扰你》。主要介绍糖尿病的根本原因，怎样预防糖尿病，如何食疗预防糖尿病等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

母义明：解放军总医院内分泌科主任。

糖尿病的根本原因，是血里的糖高。为什么血里的糖会高？糖是能量，不可缺少，我们吃的食物最后化为葡萄糖，到细胞里才能成为能量消耗掉。但是如果血糖超出了机体所能负荷的范围，那就会出现病变的状态，就是糖尿病。

同样一种饮食，有的人就得糖尿病了，有的人就没得，这是为什么？有的人胖，还有人家族里就有糖尿病史，他就属于高危人群；而另外一个人没有这些因素，所以他们俩吃的一样的东西，那极有可能这种高危人群就会血糖高，人家就不会高。

糖尿病高危人群：家族有糖尿病史的人群或是年过40，体型肥胖，工作压力特别大的人，都是糖尿病高危人群，要注意日常的生活习惯，而且每年都要检查一次血糖！另外，身体太过瘦弱的人脏器分泌胰岛素功能减弱，也是糖尿病的高危人群！

糖尿病是一个无形的杀手，早期糖尿病没有明显症状，非常容易被忽视，等到发现的时候可能为时已晚，60%的患者不知道自己有糖尿病，直到脑梗了心梗了才发现。所以没有三多一少，没有感觉，不意味着你没有糖尿病。

糖尿病是社会病，是不健康的生活方式导致的。糖尿病家族史没法改变，但是注意生活方式健康就可以不得，你虽然没有糖尿病史，但是从来不注意，那你照得不误。

好多人晚上睡不好觉，人的精力有限，晚上是让你休息的，不是让你工作的，结果他的整个脏器都在工作，耗竭了，就容易得糖尿病了。所以预防糖尿病，要从生活方式做起，控制体重，坚持锻炼身体，保持良好的睡眠，不要抽烟、喝酒、熬夜。

糖尿病是个过程，比如你发烧感冒、生孩子、最近熬夜，血糖就从正常慢慢过渡到糖尿病状态，但是在早期可以回来的，但是久而久之就回不来了，最后过渡到真的糖尿病了。

图：糖尿病的治疗

预防糖尿病，在饮食上要下功夫。营养只有平衡，没有好坏。营养从来就没有好的坏的一说，人体里需要一定的蛋白，一定的脂肪，一定的纤维素，一定的维生素，缺任何一个都不好。

所以我们不是说一味地不让人家吃肉，胖一点，那我一定让他少吃肉，我要适量地控制你。但是太瘦的人也容易得糖尿病，相反我要把他营养给他补到正常水平，反而他血糖正常了，所以因人而异，但是基本原则是，碳水化合物（主食）占到50~60%，蛋白类（豆、鱼、肉、蛋）占到20%，一般不超过25%，脂肪也是人体必须的，占20%~25%，这样加起来100%，像这个蔬菜类的几乎没有能量。

所以营养就是让病人吃得要均衡，吃什么是相对的，没有绝对的。糖尿病是什么都可以吃的，只不过是根据身体状况来决定你吃多少、吃什么。不是不让你吃，是让你适当地吃，原来比如说吃二斤，我现在让你吃半斤，有控制地吃就可以了。

营养没有好与坏，只有平衡，糖尿病患者要根据自身的需要来补充缺失的营养，另外，现在市面上控制血糖的药物副作用非常小，一旦得了糖尿病，如果不能坚持靠运动和调整饮食控制血糖，必须在医生的指导下服药控制血糖，不能掉以轻心！专家指出，多吃橄榄油和深海鱼油可以有效抵抗动脉硬化、保护血管，葡萄酒可以抗氧化，延缓衰老，也非常适合糖尿病患者食用！

 （万家灯火节目视频20160315全集在线播放将在3.15稍后更新发布）

20160315万家灯火视频和笔记:母义明,别让糖尿病困扰你,糖尿病