20160123万家灯火视频和笔记:曹斌云,如何喝山羊奶更养生

所在栏目：万家灯火 万家灯火养生2016 核心内容: 羊奶麻油膏

本页提供2016年1月23日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是曹斌云。主题是《这么喝奶更健康》。主要介绍如何喝山羊奶更养生等相关内容，百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

曹斌云：西北农业科技大学教授。

使用板蓝根+羊奶的组合可以预防感冒。使用时，先用70℃的热水把板蓝根浸泡一夜，第二天把板蓝根药水和羊奶按照1：1的比例混合，每天喝一碗，对预防病毒性感冒特别有效。

手脚冰凉是肾气不足的表现，将山药和羊奶做成羊奶山药羹，对改善冬季手脚冰凉很有效。取羊奶500毫升，山药30克，白糖适量。将山药洗净带皮蒸熟，蘸上白糖，和着羊奶一起吃。特别需要注意的是，山药皮的养生功效比山药肉更好，吃的时候不要丢弃。

想要增强肺脏功能，可用黄芪和党参泡水，把药水兑入羊奶中饮用。黄芪和党参结合起来，能大大提升羊奶补肺气的功效。经常饮用，对养肺很有好处。

想要养护胃肠，可采用莲子、红枣，加羊奶的组合食疗。选上好莲子和红枣用开水浸泡半小时，一起打碎成泥后，兑入羊奶吃。红枣要去核，但枣皮的药用价值很高，吃的时候不要丢弃。

取200毫升山羊奶，兑入10毫升蜂蜜，搅拌均匀，喝酒前先喝上一杯“解酒护肝饮”，对胃肠形成保护，避免酒精伤害。同时还能预防醉酒呢！老年人运动不足，到了冬季很容易发生便秘的情况。每天吃一点蜂蜜加羊奶，可以有效改善肠胃功能，预防便秘。

取15克党参，用开水浸泡一晚，第二天将药水兑入250毫升羊奶中，每天喝一杯，能有效改善气血不足的症状。

将鸡蛋清和羊奶按照1:1比例混合，做成面膜涂抹在脸上，敷满十分钟后再洗干净，早晚各做一次，祛斑不反弹。或者取2只鸡蛋清，200毫升羊奶，50克冰糖。用清水将50克冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，再打入鸡蛋清，搅拌均匀，蒸熟后食用，可淡化色斑。

图：羊奶麻油膏

羊奶甘温，富含多种营养元素，与麻油、猪脂均为生发、润发、乌发的食品，旱莲草汁补肾填精养血，可固齿乌须发，合用有生发乌发之力。

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