20150918万家灯火视频和笔记:洪侃,骨质疏松的症状,骨质疏松症

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本页提供2015年9月18日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是洪侃。主题是《不骨折的秘诀》。主要介绍养骨的最佳时机，骨质疏松的高危人群，骨质疏松的信号等相关内容，百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

洪侃：南京医科大学副教授。

骨质疏松的信号：腰背痛、身长缩短、驼背、骨折、呼吸功能下降。

图：骨质含量与年龄的关系

骨质疏松症的高危人群：老龄；女性绝经；母系家族史（尤其髋部骨折家族史）；低体重；性激素低下；吸烟；过度饮酒或咖啡；体力活动少；饮食中钙或维生素D缺乏（光照少或摄入少）；长期服用糖皮质激素、抗痉挛药、利尿剂、抗凝血剂、胃药、止痛药等治疗者。

骨质疏松症在最开始是没有症状的，也被称为“寂静的杀手”。体重越轻的人越容易患骨质疏松，习惯背手走路的大都是老人，大多会伴有骨质疏松。

图：骨质疏松与年龄的关系

预防骨质疏松，年轻人要注意均衡饮食和多锻炼，提高骨密度峰值，而老年人也要注意饮食均衡和锻炼，为的是使骨质疏松发展减缓。

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