20150913万家灯火视频和笔记:刘纳,山楂,秋枣,柚子,秋梨该怎么吃

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本页提供2015年9月13日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是刘纳。主题是《别吃错了秋果》。主要介绍山楂应该怎么吃，秋枣补血不是人人适用，柚子、秋梨该如何吃，等相关内容，百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

刘纳：著名养生专家。

山楂富含维生素C、果胶和钙质，能消食化瘀、降脂降压、抗衰抗癌。鲜山楂或者切片晒干的生山楂有保健养生的功效。生山楂化瘀、熟山楂消食。

图：山楂应该怎么吃

山楂虽好，但是有些人是不能吃的，有反流性食管炎、胃溃疡的患者不适合吃山楂；山楂也不宜和牛奶、柿子、黑枣、红薯、肉食同食；正在补气的人不适合吃山楂；孕妇也不适合吃山楂。

枣可以健脾，还可以补血；鲜枣的维生素C含量非常高；干枣的含糖量比较高。痰湿体质的人、上火的人不适合用大枣进补；容易上火的人可以将枣核去掉食用，这样可以降低上火的可能性。

图：秋枣应该怎么吃

柚子富含维生素C，性凉可以清热去火，能平稳血糖，但是柚子中的一些酶可以干扰药物的吸收或者促进药物的吸收对身体都是不利的，因此不能和药物同时食用，服用他汀类降脂药、降压药、避孕药时不要吃柚子；服用头孢类抗生素时不要吃柚子，也不能喝啤酒。

图：柚子应该怎么吃

梨的果肉含有丰富的果糖、葡萄糖和苹果酸等有机酸，另有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及胡萝卜素、硫胶素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等多种维生素。但是梨寒凉，小孩和老人吃梨尽量熟吃。

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