20150330万家灯火视频和笔记:刘纳,王旭东,芹菜粥,肉松荠菜粥

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本页提供2015年3月30日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是刘纳、王旭东。主题是《喝出健康好粥来》。主要介绍肝热内毒的表现，内火的危害，清热解毒粥、芹菜粥、肉松荠菜粥的制作方法等相关内容，百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

刘纳：资深营养师。

王旭东：南京中医药大学教授。

肝热内毒的表现：口干、长口腔溃疡、疱疹、眼睛发红、皮肤瘙痒、大便秘结、小便发黄等。

内火不清除就容易患上三高疾病甚至是癌症。

图：芹菜粥的制作方法

芹菜是清热解毒的食材有滋阴降火的作用，生吃芹菜祛火效果更好，可以做成芹菜粥，是高血压患者很好的辅助降压作用。

木耳富含膳食纤维，木耳虽好但是大量的吃木耳烩造成肠粘膜脱落。

荠菜具有明目、清凉、解热、利尿、治痢等药效。花与籽可以止血，治疗血尿、肾炎、高血压、咯血、痢疾、麻疹、头昏目痛等症。吃荠菜一定要吃根。荠菜寒凉，脾胃虚寒者不宜吃荠菜。

图：肉松荠菜粥的制作方法

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