20140921万家灯火视频和笔记:张晔讲燕麦的功效与作用,吃什么补钙

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本页提供2014年9月21日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是张晔。主题是《食话实说这些都是真的吗》。主要介绍关于花生的误区，燕麦片的作用，补钙的误区等相关内容，百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

张晔：著名营养师。

花生的红皮是不能补血的，但是花生的红皮里富含铁，对造血系统提供原料有好处。

花生的红皮可以使血小板聚集，但是一般人吃的量少，不会形成血栓，可以放心食用。

花生内皮出现斑点证明是霉变的花生，不建议购买。

燕麦能富含膳食纤维、硒、铬等矿物质有降脂的作用。麦片和燕麦片不是一回事，消费者要注意，麦片没有降脂作用。

晚餐只吃水果来减肥不可取，吃水果的最佳时间是上午两餐之间。

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