20140531万家灯火视频和笔记:刘长信讲失眠,养心神,安眠药,腿疗

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本页提供2014年5月31日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是刘长信。主题是《神奇的腿疗-失眠的腿疗秘方》。主要介绍失眠自测，失眠的因素，安眠药服用禁忌，泡脚的禁忌等相关内容，百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

刘长信：东直门医院推拿疼痛科主任。

失眠自测

失眠症也叫单纯性失眠，偶尔有一两天睡不着不能叫做失眠。

失眠的因素：工作压力大、生活不规律、家族性遗传、药物影响、抑郁症等疾病。

中医认为失眠是因为心神受到干扰所致。

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安眠药不是不能吃，是需要在医生的指导下服用。

人对安眠药有依赖性，不宜长期服用。

专家特别提示：泡脚时间最好在睡前一个半小时进行。

治疗失眠最适宜的泡脚温度为40度左右。

孕妇或月经期女性要注意温度不宜超过40度、不要加活血药物；过度饥饿或疲劳或酒后不宜腿疗；皮肤有破损、局部出血不宜腿疗；肿瘤患者不宜高温腿疗。

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