20130627天天养生视频和笔记:林海峰讲肌肤,蛋白质,鸡蛋,脂肪

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本页提供2013年6月27日深圳卫视天天养生节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是林海峰。主题是《人人都做白娘子》。主要介绍如何保持肌肤不老，如何让肌肤美白无皱纹，护肤品真的管用吗，是什么损害你的肌肤，药物护肤科学吗，蛋白质你补对了吗，让肌肤健康的营养餐，饮食清淡真的好吗，如何祛斑让肌肤健康等相关内容，本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

林海峰：国际营养专家，被誉为“自然之子”。

生活方式的不同导致皮肤具有差异性。

生活具有激情可以让皮肤耐老。

健康的肌肤光泽度高、具有弹性。

不均衡完整的饮食损坏了肌肤健康。

蛋白质和脂类是构成皮肤的关键组织。

脂肪形成皮肤的保护膜，蛋白质形成皮肤的关键结构。

现代人处于一种慢性持续的饥饿状态。

身体具有自我保护功能。

保持肌肤健康的“营养早餐”。

多吃水果可以有效保持肌肤健康。

鸡蛋是保持肌肤健康的最佳性价比食物。

多喝蔬菜水果汁保持肌肤健康。

保持肌肤健康的谷类：燕麦、大麦、荞麦、糯米、豆类。

保持肌肤健康的蔬菜：甘蓝、菠菜、卷心菜、蘑菇、花椰菜、胡萝卜、番茄等。

保持肌肤健康的水果：蓝莓、黑莓、草莓、各类瓜、桃、李。

保持肌肤健康的饮料：葡萄酒、葡萄汁、番茄汁、绿茶、人参。

保持肌肤健康的肉类：海鱼、虾。

好皮肤源于身体健康。饮食太清淡对皮肤健康不利。

皮肤长斑是因为皮肤缺油。

眼窝底部有斑，预示内分泌系统病变；颧骨长斑预示肝脏受损；鼻梁胃部有斑身体可能出现重大疾病；嘴部周围面部有斑预示胃肠道出问题。

优质脂肪的来源：橄榄油、月见草油、核桃油、亚麻籽油、葡萄籽油。

猪油是一种优质的脂肪来源。

观众提问：如何给皮肤补水？

专家回答：摄入大量蔬果汁补水又营养。

20130627天天养生视频和笔记:林海峰讲肌肤,蛋白质,鸡蛋,脂肪