20130622天天养生视频和笔记:林海峰讲情绪宣泄,不良情绪,更年期

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本页提供2013年6月21日深圳卫视天天养生节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是林海峰。主题是《改变人生的情绪管理法（下）》。主要介绍不良情绪的危害，情绪宣泄的好处，女性如何摆脱不良情绪的影响，6个月亮解读女性，缓解更年期不良情绪的方法等相关内容，本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

林海峰：国际营养食疗大师，被誉为“自然之子”。

情绪适度宣泄有利于身心健康。

不良情绪可以改变一个人的整体形象。

不良情绪可以影响整个家庭和谐。

愉悦满足的情绪可以潜移默化改善个人命运。

女性更易被不良情绪所困产生不必要的身体伤害。

深刻明白要爱自己。

坦然承认现实可以有效摆脱不良情绪的影响。

现场讨论：你到底是哪类女性？

专家观点：女性分为3个阶段：女孩、女性、女的。

成熟女性易被社会角色掩盖女人天性。

女性更应管理好自己的情绪。

对6个月亮的解读可看出女性处于哪个阶段。

女孩特质：懂得让自己快乐，具有天然的好奇性。

女人特质：懂得让自己快乐的同时也让别人快乐。

女的特质：丢失女人天性中的柔爱特质。

生活中多情意少较真，可以有效摆脱不良情绪。

不要以自己的标准强求别人学会换位思考。

更年期女性应多吃含有维生素B和钙镁食物。

缓解更年期不良情绪的方法：少吃多餐、保持血糖稳定；增加维生素B，钙、镁的摄入；保持肉类的来源，每天1-2个蛋。

适量的胆固醇摄入有益于雌性激素分泌。

现场讨论：孕妇如何缓解不良情绪的影响？

甜味水果可以缓解孕妇不良情绪。

观众提问：什么方法可以有效管理情绪？

专家回答：多做眼神交流，用中度声音说话，有益感情培养，不易起不良情绪，贵练瑜伽有益于缓解不良情绪。

20130622天天养生视频和笔记:林海峰讲情绪宣泄,不良情绪,更年期