20130408天天养生视频和笔记:迷罗讲春季清肝火,抻筋瑜伽,甘蔗粥

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本页提供2013年4月08日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是为你的心肝来灭火。嘉宾是迷罗。主要介绍肝火旺的检验方法，预防春季肝火旺的方法，刮痧注意事项，抻筋瑜伽，等相关内容。本页提供视频在线播放和节目要点笔记。

嘉宾迷罗：出生于中医世家，国内知名瑜伽大师；元瑜伽创始人；中医养生瑜伽第一人。

节目一开始迷罗老师就告诉大家，春季发脾气是跟气候有关；中医观点：春生夏长秋收冬藏。

肝火旺的检验方法：脸上有痘、眼睛发干发涩。

专家观点：生命线靠近食指根部有可能肝火旺、生命线根部发青有可能肝火旺；生命线根部发青+鼓起有可能乳腺增生、乳房肿块。

预防春季肝火旺的方法：披发宽衣、刮痧。

刮痧注意事项：哪个部位刮出的痧颜色越重火气越旺、刮痧时先刮脊椎，然后刮左侧最后刮右侧。

迷罗现场演示抻筋瑜伽巧祛火。

心情烦躁是心火旺的表现。舌头发紫是心血淤阻的表现、舌头淡白是心血不足的表现、舌尖鲜红表明心火旺盛。

甘蔗粥：大米+燕麦+甘蔗汁

观众提问：做瑜伽时如何利用呼吸让瑜伽的功效更显著？

专家回答：在做向上的动作时吸气；做向下的动作时吐气，在加深动作时再吐气。

20130408天天养生视频和笔记:迷罗讲春季清肝火,抻筋瑜伽,甘蔗粥