20130329天天养生视频和笔记:刘长信讲腰痛,腰痛穴,承筋穴,艾灸

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本页提供2013年3月29日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是按摩泡脚去腰痛。嘉宾是刘长信。主要介绍腰痛的原因，腰痛的分类，如何按摩腰痛穴缓解腰痛，不宜泡脚的人群，滋补肝肾泡脚方，风湿湿邪型泡脚方，风摆杨柳操，晃腰打穴操等相关内容。本页提供视频在线播放和节目要点笔记。

嘉宾刘长信：北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科中心主任、硕士生导师。

腰痛的分类：风寒湿邪、气滞血瘀、肝肾亏虚。

刘教授现场治疗腰痛。

急性腰痛者按摩腰痛穴能立即缓解；左边腰痛按摩右手腰痛穴；右边腰痛按摩左手腰痛穴。

腰椎问题自测法：早晨起床后发板发重；腰部有疼痛感，并向大腿放射。

40岁以上的人腰痛可能是肝肾阴虚导致的。

肝肾阴虚引起的腰痛症状：腰膝酸软、无力、口干、眼睛发涩发红、怕凉。

按摩太溪穴可缓解腰痛。

滋补肝肾泡脚方：续昕+牛膝+刘寄奴+桑寄生+生黄芪

不宜泡脚的人群：皮肤过敏、皮肤有破损、月经期间不能泡脚

风寒湿邪的腰痛症状：有风邪外寒侵袭史，疼痛伴有牵扯感，刮风阴雨天疼痛加重。

防治风寒湿邪型腰痛可按摩承筋穴；慢性腰痛者和阴雨天加重者可艾灸承筋穴。

风湿湿邪型泡脚方：生麻黄+桂枝+附子

风湿湿邪型泡脚方可治疗风寒感冒、风寒型头痛，还可以预防孕妇感冒且对孕妇、小孩无副作用。

观众提问：有没有锻炼腰部的运动方法？

专家回答：风摆杨柳操和晃腰打穴操可以有效锻炼腰部肌肉。

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