20130325天天养生视频和笔记:许建平,刘纳讲排毒,苹果,清肝利胆茶

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本页提供2013年3月25日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是到了排毒的季节。嘉宾是许建平,刘纳。主要介绍春季排毒，如何正确排除体内毒素，排毒误区，苹果汁的排毒功效，排肾毒的水果有哪些，排肾毒的中药及功效等相关内容。本页提供视频在线播放和节目要点笔记。

嘉宾刘纳：原加拿大使馆指定医生，中国企业家健康工程健康教育委员会营养专家。

许建平：广州中医药大学祈福医院原院长，中国中医养生保健协会理事，中华药膳专业委员会顾问。

毒素分外源性和内源性。

外援之毒：病毒、PM2.5、污水、噪音。

内援之毒：代谢产生的废物。产生原因：人体脏器功能低下，无法及时排除废物。脏器病变产生的痰、癣、湿热等停留在体内也是内毒。

蛋白质代谢产生的毒素：尿素氮、肌酐、尿酸。

排毒误区：

减肥：肚腩上得脂肪会释放毒素对身体危害很大；错误的减肥会产生更多的毒素。

保健品：补充营养素应适度，并要注意个人体质是否适合服用。

酵素是肝脏排毒的源动力；体内缺乏酶会导致体质衰弱；生的食物中都含有酵素；温度达到45度以上酵素就会失去活性。

苹果中含有酵素和苹果酸对排肝毒有很好的效果。

专家提醒：鲜榨的苹果汁才有排毒的功效。鲜榨苹果汁的沫中含酵素最多。

喝酒过多易患脂肪肝，酒精肝。

清肝利胆茶：葛花+茵陈+鸡骨草 有清肝利胆、清热祛湿、排肝毒、保肝护肝的功效。

清肝利胆茶适用人群：应酬多、喝酒多、干活较重的人。

排肾毒的水果：西瓜、樱桃

樱桃中的花青素能消除自由基、抗衰老的功效。

酸樱桃有排肾毒、治胃病、治疗关节炎的功效。

排肾毒的中药：崩大碗（积雪草）有祛湿、清热、活血的功效。

崩大碗适用人群：腰酸背痛、尿量偏少、疲倦感严重的人群。

崩大碗性寒应与北芪配伍使用。

PM2.5代表空气中带有污染物的颗粒状物质2.5微米。

罗汉果泡批把叶有清肺祛痰利咽的功效。

观众提问：肺部排毒吃什么水果好？

专家回答：甘蔗与荸荠煮水饮用；马蹄、甘蔗、白茅根煮水饮用。

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