20130323天天养生视频和笔记:许建平,刘纳讲结石,橄榄油,圣女果

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本页提供2013年3月23日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是造石因素—结石。嘉宾是刘纳，许建平。主要介绍形成结石的原因，容易造成体内结石的人群有哪些，哪些人群易患结石病，食疗预防结石的方法等相关内容。本页提供视频在线播放和节目要点笔记。

嘉宾刘纳：原加拿大使馆指定医生，中国企业家健康工程健康教育委员会营养专家。

许建平：广州中医药大学祈福医院原院长，中国中医养生保健协会理事，中华药膳专业委员会顾问。

形成结石的原因：体内水份沉淀或不流动会导致结石。

常有右上腹部疼痛或腰部疼痛可能是结石病引起的。

女性易患胆结石，男性易患肾结石。

容易造成体内结石的人群：

偏荤喜甜的人（喜甜者易患肾结石、嗜荤者易患胆结石）

盲目补钙的人  补钙过量无法吸收易引发肾结石

饮水不洁的人  水壶的水垢要及时清除。
 
体重肥胖的人  肥胖者体内胆固醇较高易患胆结石。

喜欢喝酒多吃海鲜的人 喝啤酒吃海鲜容易引起痛风且易得结石病。

经常吃宵夜、吃盐过多、不吃早餐、长期便秘、经常憋尿者、久坐不动者易患结石病。

清肝利胆茶：金钱草+郁金+鸡骨草+茵陈

清肝利胆茶对胆结石患者有利胆作用，对肝胆湿热者有预防胆结石的功效。

消脂降脂茶：绞股蓝+山楂+荷叶+决明子

消脂降脂茶有消脂降脂的功效。

多吃水溶性纤维多的食物能帮助预防和治疗胆结石。

燕麦、香菇、黄瓜、香蕉都富含水溶性纤维。

早餐吃一些带油的食物能有效预防胆结石。

早上空腹喝5毫升橄榄油有预防胆结石和便秘的效果。

橄榄油有清热消炎的作用能帮助治疗肠道溃疡。

草莓富含果胶有助排便，能凝聚重金属物质有助对抗PM2.5，早上吃草莓或圣女果对预防胆结石有很好的效果。

清热利湿茶：金钱草+鱼腥草+车前草+崩大碗

专家建议：清热利湿茶需水煮开后捂30分钟方可饮用。清热利湿茶加入鸡内金有助于排石。

寒性体质的人不宜喝清热利湿茶。

肾结石患者不适合喝浓茶、少吃动物内脏。

利尿化石汤：沙虫干+玉米须+赤小豆+薏米+猪小肚

经常运动能有效防治肾结石，双手搓热后放在腰上有温养肾部的功效。

观众提问：经常跳绳能跳掉结石吗？

专家回答：可以喝一些啤酒之后再跳绳。

20130323天天养生视频和笔记:许建平,刘纳讲结石,橄榄油,圣女果