20130318天天养生视频和笔记:杨增良讲春季减肥,杨氏减肥茶,肥胖

所在栏目：天天养生 天天养生2013 核心内容: 健脾化湿茶

本页提供2013年3月18日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是春季减肥有妙茶。嘉宾是杨增良，主要介绍肥胖在中医的辨证，肥胖的自测，杨氏减肥运动小妙招，自制杨氏减肥茶等相关内容。本页提供视频在线播放和节目要点笔记。

嘉宾杨增良：中国中医科学院资深研究员。

肥胖在中医中属于新陈代谢功能失调，新陈代谢不好会导致亚健康影响寿命。

肥胖可诱发三高、糖尿病、肝脏疾病。

中医的基本原则：未病先防，既病防变。

男人肥胖的标准：身高-110=标准体重

女人肥胖的标准：身高-105=标准体重

肥胖一般先从肚子开始。

杨氏减肥运动小妙招：

双手护腰，保持上身不动，髋部扭转。

平躺，收紧腹部，双腿呈自行车式相互蹬直。

春季是全年减肥的最好季节。

吃的不多却胖了事身体功能减退的表现。

杨氏减肥茶：生何首乌、炒决明子、生山楂、葛根、荷叶、车前子。

山楂的功效：消食健胃、活血化瘀。

生何首乌的功效：润肠通便、解毒。

决明子的功效：清肝明目、润肠通便、降脂降压、抗衰老。

观众提问：对于产后肥胖的女性应该如何减肥？

专家回答：多运动、饮食食用鱼、冬瓜汤、乌鸡、牛肉炖海带。

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