20130304天天养生视频和笔记:王雷讲补血生血病无忧，血虚的症状

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本页提供2013年3月4日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是补血生血病无忧。嘉宾是王雷，主要介绍什么是血虚，血虚的表现，血虚的自测方法，治疗血虚的食疗，疏肝理气活血操等相关内容。本页提供视频在线播放和节目要点笔记。

嘉宾王雷，中华中医药学会科普分会副秘书长，《中华养生保健》杂志主编。

很多人说皮肤白就漂亮，其实不然，有时皮肤白也是病。中医讲就是血虚。血虚可能导致五脏六腑的病变。

什么是血虚：血液是营养和脏器的传导介质，血液的生成和运行功能减退，血的营养和滋润脏器功能减退就是血虚。

血虚的表现：面色苍白，唇无血色，容易晕眩。

男子血虚表现在有气无力；女子血虚表现在身体抵抗力下降；月经量过多会导致血虚，思虑过多可能会造成血虚，女子血虚会造成宫冷，难以生育等后果。

血虚的自测方法：蹲起时有晕眩感；观察面色是否苍白；心神不宁；有无名火。

治疗血虚的食疗：红枣枸杞乌鸡汤和龙眼玫瑰饮。

红枣有补气补血的功效；枸杞滋补肝肾之阴；乌鸡补血补虚；桂圆大补气血。

按摩血海穴能使血液运行更加流畅，最后王雷老师还教大家一套疏肝理气活血操，此操对于女性作用更加明显。

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