20130205天天养生视频和笔记:张晔,刘纳,赵之心精编版,食疗护心脑

所在栏目：天天养生 天天养生2013

本页提供2013年2月5日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是多方齐下护心脑（精编版）。嘉宾是张晔，刘纳，赵之心，主要介绍番茄是很好的保护心脑的食材，不同做法的番茄有不同的作用，保护心脑建议多吃海鱼，三文鱼不建议生吃，眼袋大可能预示着心脑血管疾病等相关内容。本页提供视频在线播放和节目要点笔记。

本期天天养生是以往节目的精编版，主题是多方齐下护心脑。

张晔，解放军309医院营养科原主人，著名营养师。

番茄是很好的保护心脑的食材，番茄里面的番茄红素具有很好的抗氧化作用。

刘纳，中国健康工程教育委员会营养专家。

要保护心脑血管，多吃鱼、吃对鱼是很重要的。

鱼中含有EPA，可以保护血管，清理血管垃圾。

三文鱼中含有虾红素，具有抗衰老的作用。

建议每天摄入160毫克DHA+EPA，但是目前国人的每天摄入量大概只有37毫克。

三文鱼不建议生吃，因为里面可能会有寄生虫。

用三文鱼头炖豆腐是很好的方法，因为三文鱼眼窝部分含有的DHA和EPA最高。

赵之心，中国保健协会历史，国家级社会体育指导员。

眼袋硕大鼓起，那么需要警惕心脑血管病。

末端肥大，警惕身体健康可能有问题。

20130205天天养生视频和笔记:张晔,刘纳,赵之心精编版,食疗护心脑