20121205天天养生视频和笔记:李智讲大椎,犊鼻,血海,列缺,穴祛病

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本页提供2012年12月5日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是按穴祛病。嘉宾是李智，主持人是天娜，主要介绍穴位的双向调节，大椎穴艾灸，犊鼻穴按摩，血海穴按摩，内庭穴按摩，列缺穴按摩等相关内容。

李智，中国老年保健协会专家，副主任医师，中医国际形象大使。

穴位是人体的宝藏，学习穴位的相关知识可以让人们更健康。但是错误的猛击穴位容易造成生命危险，正确的按摩穴位有助于身体健康。

吃药必须对症，如果吃错了，药也会变成毒。

穴位不同，穴位是双向调节的，所以即使按错了，也不会有不好的影响。

大椎穴艾灸法：艾灸大椎穴可以治疗风寒感冒。

大椎穴可以用雀啄灸和回旋灸，雀啄灸就是艾条上下移动，回旋灸就是艾条环绕动作。

膝关节穴位调治：犊鼻穴、血海穴。

犊鼻穴怎么找：保持坐姿，腿部弯曲90度，膝盖骨下方，内外侧凹陷处就是犊鼻穴。

血海穴怎么找：同侧手掌盖住膝盖，拇指所在点就是血海穴。

列缺穴属于肺经穴位，按摩这个穴位对戒烟有奇效。

另外，按摩列缺穴还可以缓解咳嗽，咽喉疼痛等。

内庭穴属于胃经的穴位，按摩这个穴位可以降胃火。

按摩内庭穴可以控制食欲，健康减肥。

老年人如果膝盖无法弯曲或者弯曲困难，需要注意以下几点：

应该尽量避免频繁上下楼，减少垂直疼痛和压力；

注意保暖；

采用犊鼻穴艾灸的方法可以有效缓解。

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