20121126天天养生视频和笔记:李定文讲生发粥生发膏生发水,防脱发

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本页提供2012年11月26日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是中医四宝防脱发。嘉宾是李定文，主持人是项飞，主要介绍脱发的原因，脱发的健康自测方法，预防脱发的生发粥，生发膏，生发水和头部按摩等相关内容。60年代嘉宾是高侠，70年代嘉宾是言真，80年代嘉宾是阳洋。

李定文，湖南中医药大学第一附属医院治未病中心教授，自称乡里郎中。

脱发可能是体内出现严重疾病的预兆，脱发有哪些原因呢？通常脱发的原因包括：缺乏营养、湿疹、内分泌失调、精神压力大、血虚、血热、肾虚等。

现代人最常见的脱发原因是精神压力大和营养不均衡。

成年人的正常头发数量是10-15万根，每天掉发量少于100根属于正常掉发范围。

头发的健康自测：

1.检查头发是否干枯开叉；

2.用手捋下的头发大于5根（在没有疼痛感的前提下），可能为脱发；

3.头发弹性越差越容易脱发；

4.检查头发根部是否有毛囊，如果没有则可能有问题。

头发油脂多和少都可以造成脱发：

油脂多可能是雄性激素过多（女性也有雄性激素），比如女性更年期和哺乳期的雄性激素增加，皮油较多，导致脱发；

头发干枯可能是缺少维生素和必须脂肪酸。

预防脱发第一宝：生发粥。

生发粥的原料：黄芪10克，紫菜6克，黑米60克，茯苓（打成粉）10克。

生发粥的做法和用法：煲粥即可，每日1次。

预防脱发第二宝：生发膏。

生发膏的材料：阿胶250克，枸杞250克，黑芝麻500克，核桃仁500克，红枣500克，冰糖250克，黄酒1000克。

生发膏是将阿胶打成粉，枸杞、芝麻烘干也打成粉，将材料搅拌加入黄酒，用大盆隔水蒸，小火熬成膏状即可。

注意：生发膏也是食用的，不是魔道头皮上的。

生发粥和生发膏适用于所有类型的脱发患者。

预防脱发第三宝：生发水。

生发水的原料：干稻草1000克，茶油枯500克，生姜250克。

生发水的做法：干稻草烧成灰，用2000毫升开水冲漂，去掉残渣留下水；用茶油枯打碎，加入1500毫升水，大火烧开，小火熬15分钟，过滤留水；生姜洗净榨汁，过滤，留汁。即可洗头。

预防脱发第四宝：按摩生发。

用双手或者牛角梳梳头100下，坚持下来即可预防脱发。

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