20121009天天养生视频和笔记:刘纳讲防疼痛和猝死,疼痛是病也要命

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本页提供2012年10月9日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是疼痛是病也要命。主持人是陈允斌，嘉宾是刘纳，主要是疼痛和猝死，猝死的抢救、预防、检测以及保健操等相关内容。60年代嘉宾是马军勤，70年代嘉宾是朱文峰，80年代嘉宾是王妍苏。

猝死病人的抢救方法：打急救电话、掐人中穴、触摸颈动脉、心脏按压术、人工呼吸。

预防中老年人猝死的办法：随身携带急救药物、随身携带信息卡、上洗手间不要上锁。

猝死需要防范的疼痛部位：劲椎部位疼痛、肩膀放射性疼痛、胃痛、下牙痛、心前区和胸骨区疼痛。

与猝死有改观的体检报告项目：血常规、心电图、血压、血脂、血糖、心脏彩超、胸部正侧位。需要注意的是：不是所有猝死原因都能从体检项目中得知。

哪些情况下容易发生猝死：熬夜看球赛、与人争执吵架、热天跳进游泳池、连续工作24小时以上、爬山或者疲劳后跑步机跑步、运动后猛喝冰水或浇头。

经常按压一些穴位可以缓解疲劳：劳宫穴、极泉穴、涌泉穴、三阴交。

缓解疲劳的保健操：双脚分开站立，双手伸直，手背靠拢放在身前，抬起手臂超过肩膀，再慢慢向后撑，直到手臂发紧再放松手腕。举起手臂贴紧耳朵，合拢在头上，踮起脚尖往上撑，再慢慢放下。每天10分钟，可缓解疲劳。

缓解疲劳、预防猝死口诀：睁眼掐内关，闭眼揉涌泉。劳宫常常按，腋窝经常拨。肠腹路路通，颈胸不打折。要想血管好，先要把筋直。

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