20120827天天养生视频和笔记:刘纳讲马齿苋,三高,秋季食补胜良药

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本页提供2012年8月27日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是马齿苋大功效，秋季食补胜良药。主持人是陈允斌，请到的嘉宾是营养专家刘纳，主要内容是马齿苋的食补作用。年代嘉宾是60后嘉宾是高侠，70年代的姜木天，80年代的莫龙丹。

马齿苋的别名：安乐菜、长寿菜、五行草、长命菜。从民间名字中就可以看出马齿苋对人体健康和长寿有非常好的作用。马齿苋具有清热利湿、解读消肿、消炎、止渴、利尿的作用。

马齿苋治疗蚊虫叮咬：1.新鲜的马齿苋捣烂。2.直接敷在皮肤上。3.能有效治疗红肿和毒疮。对蚊虫叮咬后的瘙痒很有效。

马齿苋可以预防退行性病变，退行性病变是指人体器官随年龄增长出现老化的症状。比如糖尿病、高血压、高血脂等。

马齿苋对三高的功效：高血糖（比如糖尿病人吃什么好），马齿苋含有去甲肾上腺素，能促进胰岛素生成，并能让血压平稳；高血压（高血压吃什么好），马齿苋含钾元素、生物碱，能够辅助降压；高血脂，马齿苋含欧米伽3脂肪酸，能有像降血脂，被称为植物中的深海鱼油。

马齿苋对心血管疾病的效果：马齿苋富含欧米伽3脂肪酸，能疏通血管、防止动脉硬化，可预防前列腺增生和冠心病。

老年痴呆分为轻度、中度和重度。轻度老年痴呆有轻度的语言功能受损，容易在熟悉的地方迷失方向，对以往的爱好丧失兴趣；中度老年痴呆不能独立生活，说话越来越困难，还会出现幻觉；重度老年痴呆不能认识熟人，行动需要轮椅。

马齿苋对老年痴呆的功效：马齿苋含有多巴胺（快乐素），可保护血管、预防老年痴呆，另外，补肾食品也可以预防老年痴呆。

马齿苋对消化、泌尿系统的功效：马齿苋煎汤内服可以调理肠胃炎、膀胱炎、尿道炎、前列腺炎；对于慢性肠炎的患者，可以用30克鲜马齿苋加500毫升水，煎至400毫升灌肠，在体内停留20分钟再排出。

马齿苋对皮肤病的作用：马齿苋煎汤内服能将毒素从肠道排出，可清除湿疹和痱子。用马齿苋汤药擦拭红肿部位，可以辅助治疗带状疱疹。

怎么获得马齿苋？马齿苋在田间地头随处可见，但是切勿采摘路边的马齿苋，因为农药和含金量很高，可以提前去菜市场预订。

哪些人不适合吃马齿苋？如果平时喜欢拉肚子，大便不成形，容易腹泻的人，最好不要吃马齿苋；孕妇不能吃寒凉之物，马齿苋大寒，不能吃；如果正在服用含有鳖甲的重要，不能吃马齿苋。

下期节目主要介绍甘蔗，包括预防呼吸道感染、肺热、干咳，女性贫血、头晕等。

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